이너트립

직장인 필라테스_LIVE

WORKSHOP

이너트립,
새로운 워크샵 문화를 만들다.

담당자는 comfortable 편하게
참여자는 fun 재밌게
워크샵은 innertrip 이너트립
기업 워크샵은 온라인 워크샵은 이색 워크샵은
이너트립

왜 이너트립 워크샵 일까요?

Innertrip Workshop

복잡한 예약 절차없이, 홈페이지로 간편하게 예약!

홈페이지 예약/문의로 편하게 예약하고 문의 내용을 빠르게 파악해 연락을 드립니다! 예약 시 자세한 문의 내용을 작성해 주실수록 원활한 상담이 가능합니다.

처음해보는 워크샵, 프로그램 결정이 어렵다면?

지금까지 축적된 워크샵 데이터와 고객사의 분위기, 요청사항을 반영해 참여자분들이 마음에 쏙! 드실 프로그램을 추천해드립니다.

전문 강사진으로 구성된 이너트립이니까!

이너트립의 모든 워크샵은 이너트립 자체 검증 과정을 거친 해당 분야 전문 강사님들과 지속적인 이너트립만의 강사 교육으로 믿고 신뢰할 수 있는 워크샵을 만들어갑니다.

직장인 필라테스를 소개합니다.

Program Intro

직장인 필라테스 icon | 이너트립

Feeling Relieved Of Physical Tension And Mental Stress.

바쁜 일상 속에서 건강 챙기기, 직장인 필라테스

바쁜 일상 속 지금 내 몸 상태를 돌아볼 수 있는 시간, 필라테스를 소개합니다! 오랫동안 앉아서 근무하는 사무직의 경우 대부분 가지고 있는 ‘거북 목’, 골반 틀어짐’, ‘라운드 숄더’등 다양한 현대인의 질병으로 힘들어 하시는 직장인분들이 많은데요. ‘필라테스’는 속근육을 사용하는 재활치료에 많이 쓰이는 운동으로 체형 교정과 체력 증진이 가장 대표적인 장점입니다. 워크샵을 통해 배워본 필라테스 동작들로 집에서도 쉽게 바른 체형과 가벼워진 몸을 만들어요!

 

필라테스로 건강한 몸을 만들어요!

직장인 필라테스 main | 이너트립
직장인 필라테스 sub | 이너트립

WORKSHOP POINT

#이색워크샵 #문화워크샵 에 어울리는 프로그램

#비대면워크샵 #온택트워크샵 프로그램

#건강을 챙길 수 있는 비대면 프로그램

#전직원 대상 교육에 어울리는 프로그램

icon its live | 이너트립

IT'S LIVE 소개

Innertrip’s Live의 줄임말로, 이너트립이 선보이는 온라인 워크샵 콘텐츠를 ZOOM / WEBEX를 통해 실시간 스트리밍으로 워크샵을 지원하며, 고객 니즈에 따라 문의 시 VOD 제작도 가능합니다.

온라인 워크샵도 이너트립

IT'S LIVE를 경험한 참여자분들은 이렇게 평가하셨습니다!

프로그램 만족도

100%

강사 만족도

100%

직장인 필라테스 강사님을 소개합니다.

Teacher Info

직장인 필라테스 강사 | 이너트립

온라인으로 배우는 필라테스와 함께 가벼운 몸을 만들어요!

한국체육대학교 대학원 스포츠재활전공 석사과정

Peak Pilates® Certification Level 2

대한운동사협회 운동사 정회원

대한선수트레이너협회 준회원

필라테스 스튜디오 출강 및 트레이닝 다수 출강

백석대학교 매트 필라테스 출강

온라인 스트리밍 라이브 다수 출강

기업 단체 및 공공기관 다수 출강

직장인 필라테스 커리큘럼

Workshop Curriculum

워크샵 키워드

건강
비대면워크샵
홈 트레이닝
힐링

워크샵 소요시간   |   약 1시간 소요

5분

워크샵 시작 전, 체크해주세요.

네트워크 환경이 원활한지 확인해주세요.

5분

'직장인 필라테스' 워크샵을 시작합니다.

이너트립 필라테스 강사님 소개 

참여자 준비사항 확인 

필라테스 소개

10분

본격적인 운동 전 가볍게 웜업(Warm-Up)합니다.

어깨 및 팔 움직임 테스트

골반 불균형 진단 테스트

척추 마디마디 척추분절운동

최대한 부드럽게 순차적으로 움직이며 척추 분절을 움직여줍니다.

40분

집에서 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 동작을 배워봅니다.

스완다이브 넥롤 / 스완다이브 / 스위밍 / 필라테스 암 웨이트 

롤업 롤다운 / 숄더 브릿지 / 데드버그 / 머메이드 / 시팅딥 / 롤링 라이크 어 볼

운동 효과 및 관리 팁

운동 피드백 Q&A

위 동작 중 참여자분들의 난이도를 고려해 랜덤으로 진행합니다.

반드시 컨디션에 맞게 무리하지 않는 선에서 할 수 있는 범위까지 따라하시기 바라며, 강사님께서 중간중간 참여자분들의 운동 현황을 수시로 체크해 피드백드릴 예정입니다.

담당자님께 안내드립니다.

Manager Guide

워크샵 공통사항

워크샵 진행 시간 변경은 문의 시 미리 말씀해 주시면 변경 가능합니다.

원하는 주제가 있으시다면 문의 시 미리 말씀해 주시기 바랍니다.

제공품목이 있는 워크샵은 재료수급에 따라 변경될 수 있습니다.

담당자 안내사항

WEBEX/Zoom 링크는 워크샵 진행 3~4일 전 공유해드립니다.
(단, 담당자님께서 개설한 링크일 경우 사전에 공유바랍니다.)

참여자 안내사항

운동용 매트를 준비해주세요.

편안한 복장 또는 운동복 착용을 권장합니다.

필라테스 동작들은 참여자분들의 난이도를 고려해 랜덤으로 진행될 예정입니다.

워크샵 전 확인 바랍니다.

Notice

제공품목 및 안내사항

해당 워크샵은 제공품목이 없습니다.

워크샵에 활용된 키트와 모든 내용은 이너트립의 저작물로 수정 및 재배포와 2차 가공을 금합니다. 

인원

5명 ~ 40명
(적정인원 20명)

추가옵션

맞춤 VOD 제작이 가능한 온라인 워크샵입니다.

WEBEX / ZOOM 기본으로 지원하며, 기타 다른 프로그램 사용시 문의바랍니다.

IT'S LIVE 진행방식 (선택)

icon zoom | 이너트립

WEBEX / ZOOM

icon its live | 이너트립

VOD

진행후기

Real Review

icon review avatar 01 | 이너트립

필라테스 운동도 온라인으로 가능하다는 이야기를 듣고 이거다 싶어서 예약했습니다ㅋㅋ 저희 팀원들이 워낙 운동을 좋아해서 괜찮을 것 같았어요! 처음에 살짝 어색한 것 같았었는데, 또 곧 잘 따라하더라고요. 다들 리프레시한 느낌이라 좋았다고 합니다.

온라인 운동

충분한 설명

리프레시

SI개발 회사입니다. 회사 특성 상 모든 인원이 앉아서 업무를 보다보니 다들 허리나 목에 통증이 많다는… 말을 하더라고요..! 그래서 이번에 운동 관련 회사 복지 프로그램을 해보자 해서 듣게 되었는데 강사님 강의도 좋았고 재밌었습니다!

icon review avatar 04 | 이너트립

사무직군

복지 프로그램

재밌는 워크샵

icon review avatar 02 | 이너트립

몸이 좀 개운해진 것 같은 느낌? 필라테스가 자세교정에 좋다고 하여 프로그램 예약했었습니다. 자세를 잘 알려주셔서 너무좋았습니다. 온라인 강의로 수업해주시느라 고생하셨습니다.

개운한 몸

자세한 설명

비대면워크샵

필라테스가 예전부터 좋다고 하길래 직원들 복지 프로그램으로도 가능할까 싶어 이것저것 문의드렸는데요. 남녀불문하고 사무직이 대다수인 회사라면 한 번쯤 꼭 들어보시길 추천드립니다. 강사님께서 잘 확인하시고 알려주셔서 좋았습니다.

icon review avatar 03 | 이너트립

복지 프로그램

전직원 대상 추천

빠른 피드백

워크샵 예약 안내

워크샵 예약 시 오른쪽 사이드 메뉴의 예약신청하기 버튼 (모바일에서는 하단버튼)을 클릭해 신청해주세요. 진행 요청사항을 자세히 기재해 주실수록 원활한 상담이 가능합니다.

제안서는 회원가입 시 다운로드 하실 수 있습니다.

다회차 또는 여러 프로그램을 진행하실 경우 홈페이지 상단 메뉴 ‘워크샵 기획’으로 문의해 주시기 바랍니다.

온라인

직장인 필라테스_LIVE

오랫동안 앉아서 일하는 직장인들을 위한 스트레칭과 홈트 방법을 배울 수 있는 온라인 직장인 필라테스!

인원추가 비용(1인당)
5 ~ 100
11 ~ 409,900
예상견적:

리얼후기

후기가 아직 작성되지 않았습니다.

직장인 필라테스_LIVE의 첫 후기를 작성해주세요.

이너트립 구독하기

워크샵이 즐거워지는 이너트립에서 다양한 워크샵 프로그램과 이벤트 정보를 받아보세요!

이너트립에 제안하기

이너트립 서비스 이용 중 불편사항이나
제안하시고 싶은 의견이 있으시면 자유롭게 남겨주세요.

이너트립
워크샵 상품 이용방법

1. 예약신청

진행을 원하는 워크샵 프로그램의 상세페이지에서 '예약신청하기' 버튼을 눌러 양식을 작성해주세요.
(※패키지 프로그램은 선예약 필수)

2. 검토 및 견적

제출된 예약 양식을 바탕으로 검토와 견적을 진행하여 이메일로 전달합니다.
(회원일 경우 '내계정'에서 실시간 조회가능)

3. 예약 확정 / 결제

담당자님과 세부적인 조정을 마친 후, 예약을 확정하며 진행 예정일로부터 5일전(영업일 기준)까지 결제가 완료되어야 합니다.

4. 워크샵 진행

최종 진행안과 일정표를 전달해드리며, 이후 일정 취소 및 인원 감소가 발생하는 경우 환불규정에 의해 환불처리 됩니다.

환불규정일정연기 안내

인원변동(취소)

진행일로부터 영업일 기준
5일 전 까지 위약금 없이 변경
  • 4일 전 (20%)
  • 3일 전 (30%)
  • 2일 전 (50%)
  • 1일 전 (70%)
  • 당일변동불가

일정연기

진행일로부터 영업일 기준
5일 전 까지 위약금 없이 연기
  • 4일 전 (20%)
  • 3일 전 (30%)
  • 2일 전 (50%)
  • 1일 전 (70%)
  • 당일연기불가

환불규정

진행일로부터 영업일 기준
5일 전 까지 100% 환불
  • 4일 전 (80%)
  • 3일 전 (60%)
  • 2일 전 (40%)
  • 1일 전, 당일 환불불가

온라인 워크샵 예약신청서
<직장인 필라테스_LIVE>

예약신청에 대한 비용은 발생하지 않습니다.

휴대폰 번호가 아닌 경우 문자 / 카카오톡 알림을 받을 수 없습니다. (메일로 전송)

공유할 SNS를 선택해주세요.

예약신청이 완료되었습니다!

예약정보와 예약 진행상황은 예약신청에 기입한 이메일로 전달됩니다.