리얼후기
담당자님의 첫 리뷰를 기다리고 있어요.
오프라인 워크샵 예약과정
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예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)
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프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.
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진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.
통증과 자세를 개선하는 직장인 힐링 요가를 소개합니다.
밴드로 풀어내는 '통증과 자세를 개선하는 직장인 힐링 요가'
스트레스 OUT! 업무 효율성 IN!
현대의 근로자들은 장시간의 좌식 근무로 인해 "거북목, 라운드 숄더, 각종 척추 질환, 손목 터널 증후군" 등 다양한 신체적 불편을 겪고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해, 본 워크샵에서는 밴드를 활용한 요가와 전신 스트레칭 프로그램을 제공합니다. 밴드는 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적인 도구로, 일상에서 쉽게 활용할 수 있습니다.
교정운동과 통증완화에 특화된 지도 경험을 보유한 전문 요가강사와 함께
"신체적 불편을 해소하고, 스트레스 관리 및 업무 효율성 향상"을 돕는 힐링 요가를 지금 시작해보세요!
밴드를 활용한 요가와 전신 스트레칭으로 직장인의 스트레스와 통증을 해소합니다.
WORKSHOP POINT
스트레스 감소 : 호흡과 명상을 통해 정신적 긴장 완화
자세 교정 스트레칭 : 밴드를 활용한 다양한 스트레칭 동작을 통해 근육의 유연성 향상
일상 적용 : 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 운동과 스트레칭 방법을 안내
KEYWORD
밴드
직장인
요가
거북목
통증과 자세를 개선하는 직장인 힐링 요가 커리큘럼
워크샵 소요시간 | 약
1시간 30분 소요
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10분
'통증과 자세를 개선하는 직장인 힐링 요가' 워크샵을 시작합니다.
강사 소개
강의 및 진행 안내
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20분
워밍업을 진행합니다.
가벼운 전신 스트레칭으로 근육 이완
호흡 운동을 통해 심신 안정
참여 인원 컨디션 체크
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40분
밴드를 활용한 요가를 시작합니다.
요가 자세의 시범
요가 동작 : 근력 강화
요가 동작 : 유연성 향상
요가 동작 : 통증 완화
일상 속의 자세 교정 및 피드백
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10분
전신 스트레칭 및 쿨다운을 진행합니다.
전신 스트레칭을 통한 근육 긴장 완화
명상과 호흡으로 심신의 안정 도모
참여 인원 컨디션 체크
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10분
워크샵을 마무리합니다.
강사이력
- 「국제 KPEE 평생교육원」 필라테스 강사 자격증 취득
- 「한국 자격 검정 평가 진흥원」 운동 처방사 1급, 실버 건강 지도사 1급 취득
- 「KEPA」 요가 지도자 1,2급 취득
- 「메디힐」 필라테스 전문가 과정 운동 기능 해부학 수료
- 「문화 체육 관광부」 생활스포츠지도사(보디빌딩)2급 취득
- 국제 필라테스 공인 자격증 PMA-NCPT 취득
- (Nationally Certified Pilates Teacher)
- 「STOTT PILATES」 산전 & 산후 필라테스 워크샵 이수
- 「Schroth」 척추 측만 운동 지도사 기본과정 이수
- 「미국 스포츠 의학회」 교정 운동학 NASM-CES 취득
- (Corrective Exercise Training)
- 「문화 체육 관광부」 스포츠 경영 관리사 취득
안내사항 확인 바랍니다.
담당자님께 안내드립니다.
워크샵
공통사항
- 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.
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ZOOM/WEBEX 링크는 워크샵 진행 3~4일 전 공유해드립니다.
(담당자님께서 개설한 링크일 경우 진행 2일 전까지 공유부탁드립니다) - PC/노트북, 스마트폰을 활용해 접속부탁드립니다.
담당자
안내사항
- 참여 인원의 연령대와 성별을 알려주시면, 맞춤형 커리큘럼으로 진행합니다.
- 다양한 동작을 위해, 매트의 대여가 필요하오니 추가 옵션을 확인해 주세요.
- 26인 이상 참여 시, 보조강사의 추가가 필요합니다.
진행 전 확인 바랍니다.
제공품목
- 밴드(대여)
- 매트(대여/필수)
- 해당없음
추가옵션
- 보조강사 1인 추가(26명 이상): 200,000원(인원무관)
- 요가 매트: 8,000원(1인당)
- 해당없음
인원
- 10 ~ 30명
장소
준비사항
- 주차공간
진행후기
자주 묻는 질문
강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?
예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.'
예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?
이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.
프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?
프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.
프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?
프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)
결제는 어떻게 하나요?
프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.
제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?
제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.
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