운동으로 통증을 예방하고, 지속 가능성에 초점을 둔 실용적이고 경제적인 운동법을 제공합니다
"스트레스 OUT! 바른 자세 IN! " 현대 사회에서 좌식 근무는 불가피합니다. 그러나 잘못된 자세와 생활 습관으로 인한 만성 통증과 스트레스는 업무 효율과 직원들의 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. ▶사무직: 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 거북목, 손목터널 증후군 완화 프로그램. ▶제조업/생산직: 허리 통증 예방 및 코어 강화 운동. ▶소규모 스타트업: 스트레스 완화를 통한 업무 효율성 증대. 교정운동과 통증완화에 특화된 지도 경험을 보유한 전문강사가 운동으로 통증을 예방하고, 지속 가능성에 초점을 둔 실용적인 접근으로 "일상 속에서 바로 적용 가능한 자세 교정법"과 "간단한 운동"을 제공합니다. 휴대가 간편한 탄력밴드를 이용하여 기업 내에서 "바로 적용 가능한 교정 운동 프로그램"입니다. 운동과 일상을 연결하는 실천 가능한 솔루션, 건강한 직장 문화를 위해 지금 시작해보세요!
「국제 KPEE 평생교육원」 필라테스 강사 자격증 취득
「한국 자격 검정 평가 진흥원」 운동 처방사 1급, 실버 건강 지도사 1급 취득
「KEPA」 요가 지도자 1,2급 취득
「메디힐」 필라테스 전문가 과정 운동 기능 해부학 수료
「문화 체육 관광부」 생활스포츠지도사(보디빌딩)2급 취득
국제 필라테스 공인 자격증 PMA-NCPT 취득
(Nationally Certified Pilates Teacher)
「STOTT PILATES」 산전 & 산후 필라테스 워크샵 이수
「Schroth」 척추 측만 운동 지도사 기본과정 이수
「미국 스포츠 의학회」 교정 운동학 NASM-CES 취득
(Corrective Exercise Training)
「문화 체육 관광부」 스포츠 경영 관리사 취득
강사소개
강의 및 진행안내
골반의 바른자세 찾기
척추의 바른자세 이해하기
바르게 앉기
올바른 호흡법 배우기
코어 근육을 이해하고 활성화하기
올바르지 않은 자세로 앉았을 때 짧아지는 근육 이해와 스트레칭
올바르지 않은 자세로 앉았을 때 약해지는 근육 이해와 강화(밴드)
운동 마무리 및 질의응답
마무리 인사
단체 사진 촬영
원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
★ 의자 혹은 사무실에서도 진행할 수 있도록 구성이 가능합니다.
하체 운동이 진행되오니, 편한 복장을 준비해 주세요.
밴드(대여)가 사용될 예정입니다.
원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
★ 의자 혹은 사무실에서도 진행할 수 있도록 구성이 가능합니다.
하체 운동이 진행되오니, 편한 복장을 준비해 주세요.
밴드(대여)가 사용될 예정입니다.
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
