밴드를 활용한 요가와 전신 스트레칭으로 직장인의 스트레스와 통증을 해소합니다.
스트레스 OUT! 업무 효율성 IN! 현대의 근로자들은 장시간의 좌식 근무로 인해 "거북목, 라운드 숄더, 각종 척추 질환, 손목 터널 증후군" 등 다양한 신체적 불편을 겪고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해, 본 워크샵에서는 밴드를 활용한 요가와 전신 스트레칭 프로그램을 제공합니다. 밴드는 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적인 도구로, 일상에서 쉽게 활용할 수 있습니다. 교정운동과 통증완화에 특화된 지도 경험을 보유한 전문 요가강사와 함께 "신체적 불편을 해소하고, 스트레스 관리 및 업무 효율성 향상"을 돕는 힐링 요가를 지금 시작해보세요!
「국제 KPEE 평생교육원」 필라테스 강사 자격증 취득
「한국 자격 검정 평가 진흥원」 운동 처방사 1급, 실버 건강 지도사 1급 취득
「KEPA」 요가 지도자 1,2급 취득
「메디힐」 필라테스 전문가 과정 운동 기능 해부학 수료
「문화 체육 관광부」 생활스포츠지도사(보디빌딩)2급 취득
국제 필라테스 공인 자격증 PMA-NCPT 취득
(Nationally Certified Pilates Teacher)
「STOTT PILATES」 산전 & 산후 필라테스 워크샵 이수
「Schroth」 척추 측만 운동 지도사 기본과정 이수
「미국 스포츠 의학회」 교정 운동학 NASM-CES 취득
(Corrective Exercise Training)
「문화 체육 관광부」 스포츠 경영 관리사 취득
필수 대여가 필요합니다.
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강사 소개
강의 및 진행 안내
가벼운 전신 스트레칭으로 근육 이완
호흡 운동을 통해 심신 안정
참여 인원 컨디션 체크
요가 자세의 시범
요가 동작 : 근력 강화
요가 동작 : 유연성 향상
요가 동작 : 통증 완화
일상 속의 자세 교정 및 피드백
전신 스트레칭을 통한 근육 긴장 완화
명상과 호흡으로 심신의 안정 도모
참여 인원 컨디션 체크
Q&A
참여 인원의 연령대와 성별을 알려주시면, 맞춤형 커리큘럼으로 진행합니다.
다양한 동작을 위해, 매트의 대여가 필요하오니 추가 옵션을 확인해 주세요.
26인 이상 참여 시, 보조강사의 추가가 필요합니다.
밴드(대여),매트(대여/필수)가 사용될 예정입니다.
참여 인원의 연령대와 성별을 알려주시면, 맞춤형 커리큘럼으로 진행합니다.
다양한 동작을 위해, 매트의 대여가 필요하오니 추가 옵션을 확인해 주세요.
26인 이상 참여 시, 보조강사의 추가가 필요합니다.
밴드(대여),매트(대여/필수)가 사용될 예정입니다.
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
