오프라인 워크샵 예약과정

  • 예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)

  • 프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.

  • 진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.

멘탈휘트니스와 DISC 행동유형검사를 소개합니다.

행복의 기술을 훈련하는 시간 '멘탈휘트니스와 DISC 행동유형검사'

'멘탈휘트니스' 긍정심리 프로그램은 한국임상심리학회 산하 멘탈휘트니스 긍정심리 연구회의 상담 및 심리치료 프로그램입니다. 멘탈휘트니스의 '정수'만 뽑아 DISC 행동유형검사를 결합하여 자기이해와 인간관계의 질을 동시에 높일 수 있게 구성했습니다.

본 워크샵을 통해 긍정심리학으로 자기 자신을 올바르게 이해하여 견고한 자존감을 가질 수 있습니다. DISC 행동유형을 확인함으로써 자기 자신을 인정하고, 타인과의 관계에서 적절히 중심을 잡고 서로를 존중하게 됩니다. 결과적으로 나의 행복을 넘어 '우리의 행복'을 만들어갈 수 있습니다.

자기이해의 깊이를 더하여 자존감을 키우고 대인관계의 질을 높여보세요. 객관적이고 균형 잡힌 자기 인식과 안정적인 인간관계를 통해 업무 효율과 성과를 높여보세요. 적절하게 스트레스를 조절하는 방법과 강점을 강화하는 방법을 알려드리겠습니다!

긍정심리학과 DISC 검사로 자기이해 및 대인관계 능력 향상

WORKSHOP POINT

긍정적인 자기 수용과 장점 강화

팀원 간의 친밀도, 유대감 향상

마음에 휴식과 안정을 주는 시간

팀 동료 간의 신뢰 및 관계 증진

올바른 긍정으로 낙관성 훈련 방법을 배움

마음챙김으로 스트레스 조절 능력 향상

KEYWORD

자기이해
긍정심리학
스트레스 관리
대인관계 능력 향상

멘탈휘트니스와 DISC 행동유형검사 커리큘럼

워크샵 소요시간   |   약 3시간 소요
  • 10분

    '멘탈휘트니스와 DISC 행동유형검사' 워크샵을 시작합니다.

    강사 소개 및 진행 안내

    멘탈휘트니스, DISC 행동유형검사 설명

  • 20분

    심리학이 알려주는 올바른 긍정

    긍정의 심리학적 정의 : 승화된 긍정성

    올바른 긍정과 부적절한 긍정을 구별하는 방법

    행동으로 표현하고 실제 삶에서 자신과 타인에게 영향력을 미칠 수 있는 긍정성을 의미함

  • 50분

    올바른 긍정으로 자기이해 하기

    인물 그림 그리기: 장단점 파악

    약점을 강점으로 바꾸는 심리 기술 연습

    일상에서 긍정심리 활용하기

  • 50분

    올바른 긍정으로 타인이해 하기

    DISC 행동유형검사 실시 및 해석

    과제 상황에서의 의사소통 연습 : 역할 연습을 통해 의사소통 기술 내재화

    일상에서 자주 일어나는 의사소통 과제 제시
    (예시: 팀 프로젝트 시 방향성 설정, 회식 메뉴 선정, 협상 시 의견 충돌 상황 등)

  • 30분

    마음챙김으로 스트레스 안아주기

    마음챙김 이해하기

    마음챙김 기반 스트레스 조절 기법 : 호흡 명상 실습, 일상에서 명상하는 방법

  • 10분

    자기 자신이 상담자가 되는 법

    '셀프 코칭'을 위해 꼭 알아야 할 3가지 : 인지, 정서, 행동

    인지 : 스트레스 상황에서 현실을 객관적으로 파악함으로써 정서를 조절하는 기법
    정서 : 감정에 휩쓸리지 않고 평상심을 유지하는 심리학적 대처 방법
    행동 : 목표에 관한 방향성과 주요 과제를 상기하는 구체적 행동 계획법

  • 10분

    워크샵을 마무리합니다.

    교육 내용 요약 및 정리

    Q&A 및 사진 촬영

    강사님께 궁금한 점을 물어보세요.

  • 0분

    강점 찾기 검사

    강점 찾기 검사를 통해 성격 강점 발견하기

    강점을 일상에서 발휘하는 계획 수립

    1시간 진행 (간이 검사지 포함 추가 비용 발생)

  • 0분

    CMT 갈등대응유형검사

    CMT (Conflict Management Type) : 갈등에 대처하는 행동 및 태도 유형 파악

    서로 다른 대처 방식을 조율하는 의사소통 방법 배우기

    앞으로의 갈등에서 좀 더 유연하고 상호 협력적인 방식으로 대처하기

    1시간 진행 (간이 검사지 포함 추가 비용 발생)

강사이력

  • 현) 이너트립 전임 강사
  • 현) 정신건강 지원 서비스 마인드 트레이너 활동
  • 종합복지회관 청소년 심리교육 (감정코칭, 자기이해, 진로교육 등) 진행
  • 낙관성 훈련 집단프로그램 진행
  • MBTI&DISC 검사 해석 워크숍 진행
  • 심리학 강연회 진행
  • 청소년상담사 2급 자격 보유
  • 한국형 표준자살예방교육 교육 수료
  • 멘탈휘트니스 교육 수료

안내사항 확인 바랍니다.

담당자님께 안내드립니다.

워크샵
공통사항

  • 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.

담당자
안내사항

  • 원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
  • 원활한 검사 진행 및 피드백 전달을 위해 최대 50명 참여 가능합니다. (50명 초과 시 협의 필요)
  • 사전에 4~5인 1조로 편성해 주세요.
  • 필기도구를 준비해 주세요.
  • 교육 진행 확정 시, 참여자들의 마음관리/인간관계/심리고민 등의 질문을 모아서 사전에 강사에게 전달주세요.

워크샵 전 확인 바랍니다.

제공품목

  • DISC 행동유형 간이 검사지

추가옵션

  • 교육 1시간 추가 (간이 검사지 포함 비용): 250,000(인원무관)

인원

  • 10 ~ 50명

장소
준비사항

  • 빔프로젝터
  • PC/노트북
  • 스피커/마이크
  • 강사테이블

진행후기

  • 청***

    현 시대를 살아가는 청년들이 일이나 인간관계에서 스트레스를 받을 때마다 어떻게 풀어야 할지 모르겠다는 고민을 갖고 살고 있는데, 마음을 관리하는 방법을 배울 수 있어서 참가자들께서 도움이 많이 되었다고 말해주셨습니다. 더하여 자신의 강점을 발견하고 활용하는 방법도 알게 되어 청년들이 앞으로 성장할 수 있는 자신감을 얻기도 했고, 무엇보다도 앞으로는 스스로를 아끼고 지켜주면서 살아갈 수 있을 것 같아서 힘이 난다는 의견이 많았습니다. 이 워크샵을 통해 좀 더 만족스러운 삶을 살아가는 지혜를 참가자분들께 나눠드릴 수 있었습니다.

자주 묻는 질문

강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?

예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.

예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?

이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.

프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?

프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.

프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?

프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)

결제는 어떻게 하나요?

프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.

제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?

제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.

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