오프라인 워크샵 예약과정

  • 예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)

  • 프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.

  • 진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.

번 아웃의 이해와 행복 관리를 소개합니다.

스트레스 Down 행복 Up '번 아웃의 이해와 행복 관리'

OECD에서 발표된 보고서에 따르면, 한국인의 우울증 유병률은 36.8%라고 합니다. 우울증의 가장 주된 원인은 '장시간 노동'과 '업무 스트레스'로, 대한민국의 직장인은 언제 멈춰도 이상하지 않은 '번 아웃 증후군' 상태에 빠진 상태이죠. 그렇다고 우울, 불안, 스트레스의 어두운 이야기만 다룰 수 없습니다.

번 아웃과 행복을 함께 다룰 때, 우리 마음은 더욱 단단하게 유지됩니다. 심리 진단과 게임, 행복해지는 방법을 통해 동료들의 지친 마음을 충전하고 마음에 생기를 불어넣어 주세요. 행복 길잡이 심리학자가 그 방법을 낱낱이 알려드리겠습니다.

행복한 직원이 직장 생활도 웃으며 해냅니다.

WORKSHOP POINT

긍정적인 자기 수용과 장점 강화

효과적인 의사소통 학습 및 체득

마음에 휴식과 안정을 주는 시간

업무능률 향상과 커뮤니케이션 활성화

팀 동료 간의 신뢰 및 관계 증진

팀원 간의 친밀도, 유대감 향상

KEYWORD

우울증
게임
심리
번 아웃

번 아웃의 이해와 행복 관리 커리큘럼

워크샵 소요시간   |   약 3시간 소요
  • 10분

    '번 아웃의 이해와 행복 관리' 워크샵을 시작합니다.

    강사 소개

    강의 및 진행 안내

  • 30분

    카드 게임으로 '나'의 마음을 알아봅니다.

    행복 투사 게임

    카드 고르기 및 동료와의 공유

    카드에 따른 나의 마음 상태 알아보기

    카드에 따라 나의 마음 상태, 바라는 상황, 희망 사항을 파악할 수 있습니다.
    워크샵에서 만족도가 가장 높은 활동입니다.

  • 20분

    부정적인 감정을 이해합니다.

    '자아 고갈' 이론 안내

    부정적 정서의 종류와 상황별 대처법

    부정적 정서를 다루는 법

    드라마의 예시와 함께 상황/유형별 부정적인 정서를 이해합니다.

  • 10분

    스트레스 진단 검사를 진행합니다.

    스트레스 자가 진단 검사

    스트레스 상태 확인 및 개별 피드백

  • 20분

    번 아웃 증후군과 회복탄력성을 설명해 드려요.

    스트레스의 3단계 이론

    나의 상태와 신체 반응 파악

    STOP 회복 탄력성 훈련 진행

  • 20분

    '나'의 행복을 구분하고 정의해 봅니다.

    '행복'의 리스트 작성

    나만의 '행복'의 의미 정의하기

  • 30분

    행복해지는 다섯 가지 방법을 안내합니다.

    행복 심리학자의 연구 결과

    행복해지는 Tip 공유

  • 30분

    행복을 재정의합니다.

    행복 리스트 되돌아보기

    내가 정한 행복의 정의로 살아가는 법

    조별 '행복'에 대한 소통

  • 10분

    워크샵을 마무리합니다.

    교육의 취지 안내 및 핵심 요약

    Q&A

강사이력

  • 학력: 충남대학교 심리학과 박사수료
  • 경력: KT&G 상상마당, 비상교육, 주택관리공단, 한국수자원공사, 농림수산식품교육문화정보원, 세종시립도서관, 충남도서관, 김포풍무도서관, 소하도서관, 용인중앙도서관, 달서문화재단, 한국심리학회, 수원장안구민회관, 파주가람도서관, 수원 글로벌 평생교육원, 공주교대, 경기도 교육청 주관 유치원 교사연수, 대구 예술발전소, 청년인문캠프 도시숲 인생산책, 목포도서관/ 우송대, 충남대, 단국대, 세종시민대학, 세종시 교육청 평생학습교육관 등
  • 저서: 인간의마음을이해하는수업 (인문분야 베스트셀러)/ 이토록치밀하고친밀한적에대하여 (심리분야 베스트셀러)/ 내마음공부하는법 (심리분야 베스트셀러/ 문학나눔도서 선정)

안내사항 확인 바랍니다.

담당자님께 안내드립니다.

워크샵
공통사항

  • 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.

담당자
안내사항

  • 사전에 4~5인 1조로 편성해 주세요.
  • 필기도구를 준비해주세요.
  • 원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.

워크샵 전 확인 바랍니다.

제공품목

  • 스트레스 자가 진단 검사
  • 행복 재정의 메뉴얼

추가옵션

  • 해당없음

인원

  • 10 ~ 100명

장소
준비사항

  • 빔프로젝터
  • PC/노트북
  • 스피커/마이크
  • 강사테이블
  • 주차공간

진행후기

  • 네******

    스트레스 상태를 알아볼 수 있어 좋았고, 행복에 대한 막연한 생각을 구체화할 수 있어 일상 생활에 적용해볼 수 있을 것 같아요

  • 니****

    열정적인 강연과 내용이 흥미롭고 도움이 많이 되었습니다 시간이 짧다고 느껴질 정도로 지루하지 않았습니다

  • 만**

    소소한 일상속 행복을 놓치고 살아 스스로 일어서는 것조차 힘들었던 것 같습니다 강의 내용을 토대로 작고 지속적은 즐거움을 찾아 살아낼 수 있을 것 같습니다

자주 묻는 질문

강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?

예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.

예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?

이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.

프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?

프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.

프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?

프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)

결제는 어떻게 하나요?

프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.

제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?

제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.

43개의 후기가 있습니다.

프로그램 만족도

99 %

강사 만족도

99 %

정렬

  • 익명

    한국유미코아촉매

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 번 아웃과 행복에 대해 알 수 있는 강의여서 만족스러웠습니다. 행복을 추상적인 것 보단 구체적으로 생각하는 게 좋으며, 수동적인 행복보단 능동적인 행복을 생각하고 추구해야겠다는 생각이 들었습니다

    2024-05-30
  • 익명

    한국유미코아촉매

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 스트레스의 정의와 의미를 이해할 수 있었고, 나의 스트레스 수준 파악이 의미 있었음. 무엇보다 스트레스를 줄이는 방법이 도움 되었음. 행복리스트를 작성해보면서 나의 진정한 행복을 바라볼 수 있는 계기가 되었음.

    2024-05-30
  • 익명

    한국유미코아촉매

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 번 아웃에 대해 그 의미를 제대로 이해할 수 있게 되었고 행복한 일상을 만들어가는 방법을 알게 되었습니다. 감사합니다.

    2024-05-30
  • 익명

    UCK

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 강사님의 강의가 넘 재미있어서 시간 가는 줄 몰랐네요~~ 몰랐던 행복을 찾을 수 있었던 시간이었습니다.

    2024-05-30
  • 익명

    UCK

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 전반적으로 가벼운 내용으로 부담 없이 들을 수 있는 강연이었습니다. 어려운 내용이 없고 대화를 하는 부분이 많아서 좋았습니다.

    2024-05-30
  • 익명

    한국유미코아촉매

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 행복해지는 법에 대한 새로운 생각. 우리 가족들과 행복에 대해 얘기해 보고 싶네요

    2024-05-30
  • 익명

    한국유미코아촉매

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 본인의 경험과 이론을 잘 설명해 주시고, 전달을 잘 해주셨습니다. 밝은 표정과 경험에 대한 중요성을 잘 알려주셔서 감사했습니다!!

    2024-05-30
  • 익명

    한국유미코아촉매

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 유익한 강의였습니다. 내가 행복을 느끼는 것들에 대해서 구체적으로 생각해볼 수 있었다

    2024-05-30
  • 익명

    한국 유미코아

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 그냥 살아가는 일상 속에서 제 삶 속의 행복이 무엇인지 알 수 있는 기회여서 좋았습니다. 강사님의 열정있는 교육, 프로그램 구성도 좋았습니다.

    2024-05-30
  • 익명

    한국유미코아촉매

    참여인원 : 38명
    프로그램 후기 : 신00 강사님께서 귀한 시간을 내주셔서 다 함께 좋은 강의를 해주셨습니다. 너무 지루하지도 않고 즐겁고 가벼운 분위기에서 강의를 받았습니다. 감사합니다.

    2024-05-30

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