번 아웃의 이해와 행복 관리

오프라인 워크샵 예약과정

  • 예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)

  • 프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.

  • 진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.

번 아웃의 이해와 행복 관리를 소개합니다.

스트레스 Down 행복 Up '번 아웃의 이해와 행복 관리'

OECD에서 발표된 보고서에 따르면, 한국인의 우울증 유병률은 36.8%라고 합니다. 우울증의 가장 주된 원인은 '장시간 노동'과 '업무 스트레스'로, 대한민국의 직장인은 언제 멈춰도 이상하지 않은 '번 아웃 증후군' 상태에 빠진 상태이죠. 그렇다고 우울, 불안, 스트레스의 어두운 이야기만 다룰 수 없습니다.

번 아웃과 행복을 함께 다룰 때, 우리 마음은 더욱 단단하게 유지됩니다. 심리 진단과 게임, 행복해지는 방법을 통해 동료들의 지친 마음을 충전하고 마음에 생기를 불어넣어 주세요. 행복 길잡이 심리학자가 그 방법을 낱낱이 알려드리겠습니다.

행복한 직원이 직장 생활도 웃으며 해냅니다.

WORKSHOP POINT

긍정적인 자기 수용과 장점 강화

효과적인 의사소통 학습 및 체득

마음에 휴식과 안정을 주는 시간

업무능률 향상과 커뮤니케이션 활성화

팀 동료 간의 신뢰 및 관계 증진

팀원 간의 친밀도, 유대감 향상

KEYWORD

우울증
행복
게임
심리

번 아웃의 이해와 행복 관리 커리큘럼

워크샵 소요시간   |   약 3시간 소요
  • 10분

    '번 아웃의 이해와 행복 관리' 워크샵을 시작합니다.

    강사 소개

    강의 및 진행 안내

  • 20분

    그림 심리 검사를 통해 스트레스 수준을 알아봅니다

    그림은 무의식을 반영합니다

    자신의 그림을 동료에게 소개하며

    현재 스트레스 수준을 확인할 수 있습니다

  • 20분

    스트레스 진단 검사를 진행합니다

    자가 진단 검사지를 활용하여

    현재 스트레스 수준을 측정할 수 있습니다

    검사 도구는
    1) 일상 번 아웃 2)직무 소진 중 선택 가능

  • 20분

    회복 가이드를 제안합니다

    지친 심신을 회복하기 위한 구체적 방안을 제안하고 실천해봅니다

    회복 탄력성, 긍정 이야기 짓기, 그림 명상 활동 통해 멘털 관리법을 배웁니다

  • 30분

    행복해지는 다섯 가지 방법을 안내합니다.

    행복 심리학자의 연구 결과

    행복해지는 Tip 공유

  • 20분

    카드 게임으로 우리의 마음을 알아봅니다

    다양한 질문을 그림 카드로 답하며

    현재 마음 상태를 동료와 공유합니다

    카드를 매개로 하여 평소에 쉽게 꺼낼 수 없던 속마음을 표현할 수 있습니다

    카드에 따라 나의 마음 상태, 바라는 상황, 희망 사항을 파악할 수 있습니다.
    워크샵에서 만족도가 가장 높은 활동입니다.

  • 20분

    긍정 마인드 셋을 세워봅니다

    긍정적인 마인드셋을 갖추기 위해

    행복에 필요한 세 가지 기준을

    함께 배워봅니다

  • 30분

    행복을 재정의합니다.

    세 가지 기준을 통해

    자신만의 행복을 리스트업하고

    동료들과 행복을 공유합니다

    행복에 대한 이야기가 공유된 뒤에는
    동료들과의 소통에서
    행복에 대한 소재가 자주 등장하는 효과를 볼 수 있습니다

  • 10분

    워크샵을 마무리합니다.

    교육의 취지 안내 및 핵심 요약

    Q&A

강사이력

  • 학력: 충남대학교 심리학과 박사수료
  • 경력: KT&G 상상마당, 비상교육, 주택관리공단, 한국수자원공사, 농림수산식품교육문화정보원, 세종시립도서관, 충남도서관, 김포풍무도서관, 소하도서관, 용인중앙도서관, 달서문화재단, 한국심리학회, 수원장안구민회관, 파주가람도서관, 수원 글로벌 평생교육원, 공주교대, 경기도 교육청 주관 유치원 교사연수, 대구 예술발전소, 청년인문캠프 도시숲 인생산책, 목포도서관/ 우송대, 충남대, 단국대, 세종시민대학, 세종시 교육청 평생학습교육관 등
  • 저서: 인간의마음을이해하는수업 (인문분야 베스트셀러)/ 이토록치밀하고친밀한적에대하여 (심리분야 베스트셀러)/ 내마음공부하는법 (심리분야 베스트셀러/ 문학나눔도서 선정)

안내사항 확인 바랍니다.

담당자님께 안내드립니다.

워크샵
공통사항

  • 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.

담당자
안내사항

  • 사전에 4~5인 1조로 편성해 주세요.
  • 필기도구를 준비해주세요.
  • 원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.

진행 전 확인 바랍니다.

제공품목

  • 스트레스 자가 진단 검사
  • 행복 재정의 메뉴얼

추가옵션

  • 해당없음

인원

  • 10 ~ 100명

장소
준비사항

  • 빔프로젝터
  • PC/노트북
  • 스피커/마이크
  • 강사테이블
  • 주차공간

진행후기

  • 네******

    스트레스 상태를 알아볼 수 있어 좋았고, 행복에 대한 막연한 생각을 구체화할 수 있어 일상 생활에 적용해볼 수 있을 것 같아요

  • 니****

    열정적인 강연과 내용이 흥미롭고 도움이 많이 되었습니다 시간이 짧다고 느껴질 정도로 지루하지 않았습니다

  • 만**

    소소한 일상속 행복을 놓치고 살아 스스로 일어서는 것조차 힘들었던 것 같습니다 강의 내용을 토대로 작고 지속적은 즐거움을 찾아 살아낼 수 있을 것 같습니다

자주 묻는 질문

강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?

예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.'

예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?

이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.

프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?

프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.

프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?

프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)

결제는 어떻게 하나요?

프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.

제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?

제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.

워크샵 예약안내

  • 진행일 기준 한 달 전 부터 예약할 수 있습니다.
  • 예약신청 → 일정확인 → 확정됨 → 결제 순으로 진행됩니다.
  • 취소 및 변경 규정은 확정됨 상태부터 적용됩니다.
  • 최소 인원 보다 적은 인원이 참가할 경우 최소 인원 비용으로 진행됩니다.
  • 다 회차 또는 여러 프로그램을 진행하실 경우 홈페이지 상단 워크샵 기획에서 문의해 주세요.
  • 프로그램 제안서는 로그인 상태에서 다운로드가 가능합니다.

취소 및 변경규정

    취소/환불
  • 진행일 7일전까지 위약금 없이 환불 가능합니다.
  • 진행일 6일전 취소 시 100% 위약금이 발생합니다.
  • 단, 진행일 6일전 확정된 경우 당일 영업시간 내 취소 시 위약금 없이 환불 가능합니다.
  • 선물 카테고리의 경우 상품의 이상이 없는 경우 배송이 시작되면 환불이 불가합니다.
  • 맞춤제작, 디자인 제작 등 상품의 성격에 따라 사전 제작이 필요한 경우 작업이 들어가면 결과물에 문제가 없을시 환불이 불가합니다.
    • 변경
  • 진행일 7일전까지 위약금 없이 일정과 인원수를 변경할 수 있습니다.
  • 진행일 6일전 일정 변경은 가능하나 위약금이 발생할 수 있습니다.
  • 진행일 6일전 인원수 변경은 조건부 가능합니다. 자세한 내용은 고객센터로 문의 부탁드립니다.
    • 예외
  • 천재지변 발생시 규정과 관계 없이 취소 및 변경 가능합니다.
  • 단, 코로나 등의 전염병은 천재지변에 포함되지 않습니다.

이너트립 고객센터

89개의 후기가 있습니다.

4.91

/5

89개 후기의 평균 평점

프로그램 만족도

98 %

강사 만족도

98 %

정렬

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 행복의 의미에 대해 다시 한 번 생각해 볼 수 있는 시간이었습니다. 결국 행복은 마음가짐에 달린 거겠죠!

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 번아웃이 올까봐 걱정하는 친구들이 많습니다. 상황을 바꿀 수 없다는 점이 매우 안타깝지만 그래도 화이팅 해야겠습니다

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 나의 스트레스 수준에 대해 돌아볼 수 있었고 내가 추구하는 행복감에 대해 생각해볼 수 있었어요. 앞으로 일상 속에서의 행복을 찾는 것을 좀 더 생각해봐야겠어요!

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 행복에 대한 정의를 알게 되었고, 오랜만에 친구들과 봐서 좋았습니다. 좋은 시간을 보낼 수 있어서 감사한 시간이었어요.

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 행복에 대해 항상 관심을 가지고 있는데 행복 메뉴판은 처음 접해봐서 좋았어요 2025년도 행복 메뉴판 한번 다시 작성해봐야겠어요 감사합니다~~

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 회사생활 중 번아웃을 느끼는 순간이 종종 있을 텐데, 이번 계기를 통해서 번아웃을 관리하며 행복을 느끼는 방법을 배울 수 있었습니다.

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 행복에 대해서 구체적으로 생각해볼 수 있는 시간이었습니다. 내가 스트레스를 받아도 회복탄력성이 높다는 것을 알았고 행복이랑 무엇인가에 대해 생각해볼 수 있어서 좋았습니다.

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 재밌고 유익한 시간이었습니다~~ 행복에 대해 생각해볼 수 있었습니다

    2024-12-23

  • 익명

    금융결제원

    참여인원 : 18명
    프로그램 후기 : 행복 메뉴판도 작성하고 어떻게 해야 행복해질수 있는지 생각해보는 귀중한 시간이었습니다. 좋은 강의 감사합니다.

    2024-12-23

  • 홍종*

    금융결제원

    참여인원 : 19명
    편안한 분위기에서 잘 몰입할 수 있도록 과정을 진행해주셔서 직원들 만족도가 좋았습니다.
    배운 내용을 기반으로 직원들이 조금 더 행복에 대한 개념을 정립하고 스트레스를 극복하며 회사생활 하기를 기대하게 됩니다.

    2024-12-23
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