오프라인 워크샵 예약과정

  • 예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)

  • 프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.

  • 진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.

사무실 건강 클리닉을 소개합니다.

뻐근한 몸은 이제 그만! '사무실 건강 클리닉'

책상/의자 환경에서 진행하는 부담 없는 클리닉 프로그램으로, 특히 사무직에 종사하는 분들을 위한 커리큘럼으로 구성하였습니다.

현대인은 컴퓨터, 스마트 기기를 오래 사용하면서 각종 신체 증후군과 고질적인 통증에 시달리게 되었습니다. 하루 8~9시간을 모니터 앞에서 보내는 사무직 직장인은 더더욱 그 정도가 심할 수 있죠. 나의 몸 상태와 그 진단 방법, 신체 부위별 운동과 함께 여러분의 고충을 덜어드리겠습니다. 한번의 클리닉으로 통증에서 벗어날 수는 없겠지만 워크샵 이후, 의자에 앉아 혼자서도 진행할 수 있도록 구체적으로 알려드리겠습니다.

직장인(사무직)을 위한 자세/습관 교정 프로그램입니다.

WORKSHOP POINT

자세, 습관의 개선과 교정

짧게 학습하고 평생 활용하는 스트레칭 운동

부위별 통증 완화 방법

직장인을 위한 특화 프로그램

KEYWORD

사무실
사무직 특화
건강
통증 개선

사무실 건강 클리닉 커리큘럼

워크샵 소요시간   |   약 1시간 30분 소요
  • 10분

    '사무실 건강 클리닉' 워크샵을 시작합니다.

    강사 소개 및 인사

    프로그램 안내

  • 20분

    나의 현재 몸 상태는?

    신체 나이 테스트

    나의 체형과 밸런스 점검

    전신 스트레칭 진행

  • 30분

    부위별 집중 스트레칭 운동을 진행합니다.

    손목/팔 스트레칭 운동

    목/승모근 스트레칭 운동

    등/가슴 스트레칭 운동

  • 20분

    허리와 복근 강화 운동을 진행합니다.

    코어와 허리 통증의 연관성 안내

    허리를 위한 습관/자세 개선

    복근 강화 운동

  • 10분

    워크샵을 마무리합니다.

    핵심 Q&A

    사진 촬영 및 자리 정돈

강사이력

  • 한국체육대학교 석사
  • 채널a 나는몸신이다 319회
  • 클x스101프리젠터(재활운동part)
  • (주)나음케어 트라텍 테이핑 마스터
  • 아이디어 코리아 스포츠재활 프리젠터
  • 국제골프 트레이너 협회 교육이사
  • 김진x 정형외과 재활팀장
  • 런던올림픽 여자농구 국가대표 수석트레이너
  • 리우올림픽 여자농국 국가대표 수석 트레이너
  • 평창동계올림픽 알파인스노보드 국가대표팀 트레이더
  • 평창동계올림픽 터키 국가대표 쇼트트랙팀
  • 체력코치
  • (주)APL자문

안내사항 확인 바랍니다.

담당자님께 안내드립니다.

워크샵
공통사항

  • 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.

담당자
안내사항

  • 부위별 스트레칭 시간 조정이 필요한 경우, 함께 문의하여 주세요.
  • 별도의 운동 도구 없이 진행되는 프로그램 입니다.
  • 참여 인원이 편한 복장을 입도록 안내해 주세요.

워크샵 전 확인 바랍니다.

제공품목

  • 메인 강사 1명

추가옵션

  • 해당없음

인원

  • 10 ~ 120명

장소
준비사항

  • 빔프로젝터
  • PC/노트북
  • 스피커/마이크
  • 강사테이블
  • 주차공간

진행후기

자주 묻는 질문

강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?

예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.

예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?

이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.

프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?

프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.

프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?

프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)

결제는 어떻게 하나요?

프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.

제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?

제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.

리얼후기

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