싱잉볼 힐링 명상

오프라인 워크샵 예약과정

  • 예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)

  • 프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.

  • 진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.

싱잉볼 힐링 명상을 소개합니다.

내 안의 나를 깨워주는 '싱잉볼 힐링 명상'

* 야외 진행 가능
* 휴식, 명상, 자기성찰, 연대감, 캠프, 기념 등 원하시는 목적에 따라 맞춤 진행

명상 초심자부터, 평소 자신과의 대화를 깊게 하시는 분, 휴식이 필요한 직원, 중요한 일을 앞두고 멘탈케어가 필요한 임원
대상 별 상황 별 맞춤 진행하는 싱잉볼 힐링명상을 통해 '내 안의 새로운 나를 발견하고' 몸과 마음을 바로 세울 수 있어요.

1. 요즘 내가 어떤 상태인지 '그림카드'를 뽑으며 돌아보고 나를 이해한 뒤
2. 싱잉볼 연주를 들으며 깊게 휴식, 명상
3. 다시 그림을 그리며 내면의 힘을 발견해요.

* 싱잉볼의 진짜 힘은 따로 있어요.
싱잉볼이 많이 알려지면서
싱잉볼 = 휴식
싱잉볼 = 잠 자는 것
이라고 잘못 알려져 있는데요.

싱잉볼의 진짜 힘은 이완 전/후에 무엇을 하느냐에 따라 달라집니다.

명상가이드, 시각화가이드, 음악치료사가 싱잉볼 연주 전후로
내면을 알아차리고, 나에게 필요한 긍정적인 자원을
스스로 느끼고 발견하시도록 안전하게 안내해 드릴게요

싱잉볼의 진동을 들으며 이완한 뒤 진실한 나와 만나는 시간 (휴식, 명상, 성찰)

WORKSHOP POINT

긍정적인 자기 수용과 장점 강화

다양한 교구를 활용한 참가자 몰입도 극대화

팀원간의 친밀도, 유대감 향상

마음에 휴식과 안정을 주는 시간

팀 동료 간의 신뢰 및 관계 증진

심신 회복, 깊은 휴식

스트레스 감소

KEYWORD

휴식
자존감
힐링
스트레스 완화

싱잉볼 힐링 명상 커리큘럼

워크샵 소요시간   |   약 1시간 40분 소요
  • 10분

    ‘싱잉볼 힐링 명상’ 워크샵을 시작합니다.

    강사 소개

    강의 및 커리큘럼 안내

  • 30분

    나에게 접속하는 시간. '그림 카드에 비추어 보는 나'

    1. 강사가 준비한 그림카드를 뽑은 뒤

    카드에 비추어 나를 바라보는 시간

    2. 카드를 활용하여 마음을 이해하시도록 활동 안내를 해드립니다.

    휴식, 돌봄, 성찰, 소통, 시작 등
    그룹의 특징과 진행 목적을 알려주시면 그림카드를 뽑으실 때
    연결되는 주제를 정해드립니다.

  • 30분

    싱잉볼 연주와 함께 하는 '내면 여행'

    호흡 및 신체 이완법 안내

    싱잉볼 힐링/휴식/명상

    누워있는 나를 그대로 느끼기

  • 20분

    내 안의 새로운 나 '캔버스에 담기는 나'

    손바닥 크기의 캔버스에 내면 여행을 하며 느낀 에너지를 색깔로 표현 (이외 긍저적인 힘을 표현해도 OK)

    그림을 전혀 못 그리는 사람도 그릴 수 있는 활동을 안내해 드립니다.

  • 10분

    워크샵을 마무리합니다.

    질의 응답 및 마무리

    자리 정돈

    기념 사진 촬영 (희망시)

강사이력

  • 상담심리 학부 졸업
  • 음악치료 석사 전공
  • 음악심리상담사, 미술심리상담사
  • 싱잉볼 명상전문가
  • 의사소통 강사, 보고 듣고 말하기 강사
  • 전) 건국대학교 실습
  • 전) 상담센터, 발달센터, 소아과 근무
  • 전) 정신과, 정신건강복지센터 치료사
  • 전) 상담센터 EAP 예술치료사
  • ［초.중.고］예술치료, 정서지원 심리치료사
  • ［시니어］영등포 경로당 심리치료사, 실버타운 예술치료사, C 재가노인지원센터, Y보건소
  • ［기관 및 국가기관］금융결제원, 국방00연구소, 경기도자살예방센터, 경기도 평생교육진흥원, G지역자활센터, D도서관, M정신건강복지센터, 인천시연수구평생교육과, 군대, 군병원, 새만금개발공사, 소방청, 산림재단, Y사회복지협의회연합, 경기도시각장애인복지관, 병무연수원, 한국보훈복지의료공단, 이외 가족센터, 도서관, 복지관 및 다수 진행
  • ［기업］대교, KT M&S, 대학내일, 리디주식회사, 메이크업포에버, 비하베스트, SK, 유니티 테크놀로지스, INNOCEAN, 클라우드 커넥트 코리아, 화물맨, 포스코, T 연예기획사, LG디스플레이, 外
  • ［대학교］S대학교, H 대학교, P대학교, K대학교, H대학교
  • ［ 온라인 맞춤 키트 제작］마음돌봄 키트 제작 및 온라인 워크샵 진행 1000여명 (청년도전지원사업, 재난관리인력, 정신건강복지센터, 콜센터 등)
  • ［이외］LH 주거복지정보 서류평가위원, 서울대학교 취업캠프 코치

안내사항 확인 바랍니다.

담당자님께 안내드립니다.

워크샵
공통사항

  • 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.

담당자
안내사항

  • 원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
  • 하위 주제는 담당자분들이 정해주신 주제로 진행합니다. (휴식, 힐링, 소통, 스트레스, 감정 등)
  • 바닥에 누울 수 있는 공간이 필요하며, 없을 경우 앉은 상태로 진행합니다.
  • 요가 매트를 준비해 주세요(매트가 없을 경우, 자리에 앉은 상태로 진행합니다).
  • 워크샵 준비 시간이 진행 전, 후 1시간 정도 필요합니다.

진행 전 확인 바랍니다.

제공품목

  • 크레파스(대여)
  • 도화지 (제공) 손바닥 크기의 캔버스 (제공) 싱잉볼(대여)
  • 그림카드(대여)
  • 캔버스

추가옵션

  • 요가매트 대여 비용: 17,000원(1인당)
  • 보조 강사 추가(11인 이상): 140,000원(인원무관)

인원

  • 10 ~ 100명

장소
준비사항

  • 빔프로젝터
  • PC/노트북
  • 스피커/마이크
  • 강사테이블
  • 주차공간

진행후기

  • C******

    먼저 대화를 통해 긴장을 풀어 주신 뒤 편안한 분위기를 조성해 주셨습니다. 덕분에 싱잉볼 진동 소리에 맞추어 편안하게 휴식을 취할 수 있었답니다! 특별한 경험을 하고 싶은 분들께 추천드립니다:)

  • D******

    싱잉볼을 처음 접했지만 편안한 강사님의 목소리 덕분에 빠르게 몰입할 수 있었습니다:) 이색적인 체험이라 독특했고, 야외에서 진행해 마치 자연 아래에 있는 포근한 기분을 느껴 좋았답니다~!

  • A******

    서로를 더 이해할 수 있었던 시간이었습니다! 드로잉을 통해 마음을 나누다 보니 평소 몰랐던 것을 알 수 있었고, 싱잉볼 힐링 후 편안함을 경험했어요.

자주 묻는 질문

강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?

예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.'

예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?

이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.

프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?

프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.

프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?

프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)

결제는 어떻게 하나요?

프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.

제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?

제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.

워크샵 예약안내

  • 진행일 기준 한 달 전 부터 예약할 수 있습니다.
  • 예약신청 → 일정확인 → 확정됨 → 결제 순으로 진행됩니다.
  • 취소 및 변경 규정은 확정됨 상태부터 적용됩니다.
  • 최소 인원 보다 적은 인원이 참가할 경우 최소 인원 비용으로 진행됩니다.
  • 다 회차 또는 여러 프로그램을 진행하실 경우 홈페이지 상단 원클릭 솔루션에서 문의해 주세요.
  • 프로그램 제안서는 로그인 상태에서 다운로드가 가능합니다.

취소 및 변경규정

    취소/환불
  • 진행일 7일전까지 위약금 없이 환불 가능합니다.
  • 진행일 6일전 취소 시 100% 위약금이 발생합니다.
  • 단, 진행일 6일전 확정된 경우 당일 영업시간 내 취소 시 위약금 없이 환불 가능합니다.
  • 선물 카테고리의 경우 상품의 이상이 없는 경우 배송이 시작되면 환불이 불가합니다.
  • 맞춤제작, 디자인 제작 등 상품의 성격에 따라 사전 제작이 필요한 경우 작업이 들어가면 결과물에 문제가 없을시 환불이 불가합니다.
    • 변경
  • 진행일 7일전까지 위약금 없이 일정과 인원수를 변경할 수 있습니다.
  • 진행일 6일전 일정 변경은 가능하나 위약금이 발생할 수 있습니다.
  • 진행일 6일전 인원수 변경은 조건부 가능합니다. 자세한 내용은 고객센터로 문의 부탁드립니다.
    • 예외
  • 천재지변 발생시 규정과 관계 없이 취소 및 변경 가능합니다.
  • 단, 코로나 등의 전염병은 천재지변에 포함되지 않습니다.

이너트립 고객센터

8개의 후기가 있습니다.

5

/5

08개 후기의 평균 평점

프로그램 만족도

100 %

강사 만족도

100 %

정렬

  • 익명

    백화점면세점판매서비스노동조합 클라랑스지부

    참여인원 : 19명
    프로그램 후기 : 오랜만에 너무 편안함과 과거의 나를 한번 돌아보는 기회가 되었습니다 힐링이라는 느낌을 알 수 있었어요

    2024-12-16

  • 익명

    샤넬(유)

    참여인원 : 19명
    프로그램 후기 : 몰입할 수 있게 해주시네요~ 울컥했어요. 나를 토닥이는 시간 좋았어요. 시간이 좀 짧은 게 아쉬웠어요.

    2024-12-16

  • 익명

    백면노조 로레알코리아지부

    참여인원 : 19명
    프로그램 후기 : 처음 해보는 프로그램이었는데 생각보다 몰입도 잘되고 나를 돌아볼 수 있는 좋은 계기였습니다! 다음에 다른 직원분들과 워크샵 진행할 때 또 진행하고 싶습니다

    2024-12-16
    ReviewX

  • 익명

    백화점면세점판매서비스노동조합

    참여인원 : 19명
    프로그램 후기 : 처음 접해본 싱잉볼 프로그램 너무 좋았습니다. 누워서 들었으면 더 좋았을 텐데 시간과 장소에 대한 부분이 조금 아쉽습니다.

    2024-12-16

  • 익명

    백화점면세판매서비스노동조합

    참여인원 : 19명
    프로그램 후기 : 평소 이런 기회를 접하기가 힘든데 나 자신을 돌아볼 수 있는 기회가 되어 좋은 기회였습니다

    2024-12-16

  • 익명

    백화점면세점판매서비스노조

    참여인원 : 19명
    프로그램 후기 : 마음이 편안해지는 좋은 경험이었습니다. 함께 휴식 할 수 있는 시간이어서 좋았습니다.

    2024-12-16

  • 익명

    로레알코리아

    참여인원 : 19명
    프로그램 후기 : 나를 바라볼 수 있었던 시간이었습니다. 전투적으로 살아온 나에게 잠시 나마 쉼을 줄 수 있었습니다

    2024-12-16

  • 익명

    도시철도그린환경

    참여인원 : 10명
    프로그램 후기 : 싱잉볼 프로그램을 처음 참여해봤는데 나의 속 마음이 고요하고 편안해지고 머리가 맑아짐을 느꼈습니다. 선생님이 편안한 목소리로 싱잉볼을 쳐주셔서 명상이 절로 되었습니다. 마음의 위안을 얻고 왔습니다. 또 참여하고 싶네요 감사합니다~

    2024-08-09
    ReviewX

후기 작성하기

관련 있는 워크샵

워크샵 기획

공유할 SNS를 선택해주세요.

이너트립 구독하기

7,500명의 담당자가 구독하는 이너트립 뉴스레터
최신 교육,워크샵 트렌드 정보를 받아보세요!

지난 뉴스레터 보기