'멘탈휘트니스와 DISC 행동유형검사' 워크샵을 시작합니다.

강사 소개 및 진행 안내

멘탈휘트니스, DISC 행동유형검사 설명

심리학이 알려주는 올바른 긍정

긍정의 심리학적 정의 : 승화된 긍정성

올바른 긍정과 부적절한 긍정을 구별하는 방법

행동으로 표현하고 실제 삶에서 자신과 타인에게 영향력을 미칠 수 있는 긍정성을 의미함

올바른 긍정으로 자기이해 하기

인물 그림 그리기: 장단점 파악

약점을 강점으로 바꾸는 심리 기술 연습

일상에서 긍정심리 활용하기

올바른 긍정으로 타인이해 하기

DISC 행동유형검사 실시 및 해석

과제 상황에서의 의사소통 연습 : 역할 연습을 통해 의사소통 기술 내재화

일상에서 자주 일어나는 의사소통 과제 제시
(예시: 팀 프로젝트 시 방향성 설정, 회식 메뉴 선정, 협상 시 의견 충돌 상황 등)

마음챙김으로 스트레스 안아주기

마음챙김 이해하기

마음챙김 기반 스트레스 조절 기법 : 호흡 명상 실습, 일상에서 명상하는 방법

자기 자신이 상담자가 되는 법

'셀프 코칭'을 위해 꼭 알아야 할 3가지 : 인지, 정서, 행동

인지 : 스트레스 상황에서 현실을 객관적으로 파악함으로써 정서를 조절하는 기법
정서 : 감정에 휩쓸리지 않고 평상심을 유지하는 심리학적 대처 방법
행동 : 목표에 관한 방향성과 주요 과제를 상기하는 구체적 행동 계획법

워크샵을 마무리합니다.

교육 내용 요약 및 정리

Q&A 및 사진 촬영

강사님께 궁금한 점을 물어보세요.

강점 찾기 검사

강점 찾기 검사를 통해 성격 강점 발견하기

강점을 일상에서 발휘하는 계획 수립

1시간 진행 (간이 검사지 포함 추가 비용 발생)

CMT 갈등대응유형검사

CMT (Conflict Management Type) : 갈등에 대처하는 행동 및 태도 유형 파악

서로 다른 대처 방식을 조율하는 의사소통 방법 배우기

앞으로의 갈등에서 좀 더 유연하고 상호 협력적인 방식으로 대처하기

1시간 진행 (간이 검사지 포함 추가 비용 발생)