리얼후기
담당자님의 첫 리뷰를 기다리고 있어요.
오프라인 워크샵 예약과정
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예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)
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프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.
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진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.
온라인 워크샵 예약과정
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예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)
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프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.
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진행 3~5일 전 줌링크 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.
바쁜 직장인을 위한 오피스 명상요가를 소개합니다.
건강을 지키는 루틴을 배워봅니다 '바쁜 직장인을 위한 오피스 명상요가'
바쁜 일상 속에서도 내면을 회복하고 단단하게 만드는 마음 근력을 키우는 시간입니다. 요가와 명상, 바디워크, 마음챙김을 통해 직장인의 번아웃을 예방하고
감정 회복력, 스트레스 해소 능력, 내면 집중력을 강화합니다. 공간·복장 제약 없이 누구나 참여 가능한 기업 맞춤 힐링 클래스로 조직의 웰니스 문화를 시작해보세요.
멘탈케어를 위한 마음챙김 명상과, 통증 예방을 돕는 오피스 요가로 구성된 시간입니다.
WORKSHOP POINT
긍정적인 자기 수용과 장점 강화
마음에 휴식과 안정을 주는 시간
호흡명상 실습을 통해 '스트레스' 케어하기
KEYWORD
집중력
요가
마음챙김
명상
바쁜 직장인을 위한 오피스 명상요가 커리큘럼
워크샵 소요시간 | 약
1시간 10분 소요
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10분
'바쁜 직장인을 위한 오피스 명상요가' 워크샵을 시작합니다.
강사 & 강의 소개
아이스브레이킹
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10분
명상과 요가를 알려드려요.
명상과 요가란 무엇일까요?
긴장을 푸는 호흡 명상법
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20분
오피스 요가를 진행합니다.
의자에서 하는 요가 : 근골격계 통증 예방을 위한 자세
손목, 어깨, 목의 통증 완화 자세
고관절, 허리의 통증 완화 자세
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20분
바디스캔, 명상으로 나를 느껴보세요.
명상을 진행하는 방법
감각을 깨우는 나만의 명상
참여자 컨디션 점검
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10분
워크샵을 마무리합니다.
Q&A
사진 촬영
강사이력
- 주요 이력 (강의 경력 9년)
- LG리더십 캠프 기업요가 출강
- LG 문경 줌요가 클래스
- JTBC방송 굿모닝 라이프 커플요가 시연
- 양재 시민의 숲 야외요가 원데이클래스
- 경복궁 선인재 하타요가 원데이클래스
- 남양주 농업기술센터 기업요가 출강
- 한국보건복지인재원 AI-loT기반 어르신건강관리
- 갤러리아 백화점 광교점 명상요가 출강
- 망원 한강요가 페스티벌 명상요가 클래스
- 삼성물산 비타민캠프 기업 명상요가 출강 (비타민캠프)
- 전라남도 교육청 VDT증후군 근골격계 통증 예방 요가클래스
- 현대백화점 신촌점 명상요가 클래스
- 아일라서교 오피스명상요가 출강
- 공유서재 독서명상 출강
- 한국수자원본부 기업명상 출강
- 모르포스 명상 인요가 출강
- 공공기관 오피스 명상 출강 (남명학사서울관)
- 지역인재양성 워크숍 명상 출강 (한국보건복지인재원)
- 스타트업 기업명상 출강 (디캠프)
안내사항 확인 바랍니다.
담당자님께 안내드립니다.
워크샵
공통사항
- 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.
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ZOOM/WEBEX 링크는 워크샵 진행 3~4일 전 공유해드립니다.
(담당자님께서 개설한 링크일 경우 진행 2일 전까지 공유부탁드립니다) - PC/노트북, 스마트폰을 활용해 접속부탁드립니다.
담당자
안내사항
- 의자, 책상이 있는 사무실에서도 진행 가능합니다.
- 원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
- 시간 조정이 가능하오니, 함께 문의하여 주세요.
- 기본적으로 요가매트를 대여하지 않으며, 대여를 희망하는 경우 함께 문의하여 주세요.
진행 전 확인 바랍니다.
제공품목
- 해당없음
- 해당없음
추가옵션
- 보조 강사 1명 추가(25명 이상): 170,000원(인원무관)
- 해당없음
인원
- 10 ~ 100명
장소
준비사항
- 빔프로젝터
- PC/노트북
- 스피커/마이크
- 주차공간
IT'S
LIVE
진행방식
진행후기
자주 묻는 질문
강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?
예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.'
예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?
이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.
프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?
프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.
프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?
프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)
결제는 어떻게 하나요?
프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.
제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?
제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.
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