리얼후기
담당자님의 첫 리뷰를 기다리고 있어요.
오프라인 워크샵 예약과정
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예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)
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프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.
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진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.
직장인 필수 교정운동 클래스를 소개합니다.
통증은 줄이고 업무 효율은 높아지는 '직장인 필수 교정운동 클래스'
"스트레스 OUT! 바른 자세 IN! "
현대 사회에서 좌식 근무는 불가피합니다.
그러나 잘못된 자세와 생활 습관으로 인한 만성 통증과 스트레스는
업무 효율과 직원들의 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.
▶사무직: 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 거북목, 손목터널 증후군 완화 프로그램.
▶제조업/생산직: 허리 통증 예방 및 코어 강화 운동.
▶소규모 스타트업: 스트레스 완화를 통한 업무 효율성 증대.
교정운동과 통증완화에 특화된 지도 경험을 보유한 전문강사가
운동으로 통증을 예방하고, 지속 가능성에 초점을 둔 실용적인 접근으로
"일상 속에서 바로 적용 가능한 자세 교정법"과 "간단한 운동"을 제공합니다.
휴대가 간편한 탄력밴드를 이용하여 기업 내에서 "바로 적용 가능한 교정 운동 프로그램"입니다.
운동과 일상을 연결하는 실천 가능한 솔루션, 건강한 직장 문화를 위해 지금 시작해보세요!
운동으로 통증을 예방하고, 지속 가능성에 초점을 둔 실용적이고 경제적인 운동법을 제공합니다
WORKSHOP POINT
직장인 척추질환 예방 및 통증 개선
일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동
허리 부담을 줄이는 올바른 자세 배우기
전문가가 가르치는 안전하고 효과적인 스트레칭과 운동법
KEYWORD
허리통증
근육운동
직장인 운동
바른자세
직장인 필수 교정운동 클래스 커리큘럼
워크샵 소요시간 | 약
1시간 30분 소요
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10분
'허리 통증 개선하기' 워크샵을 시작합니다.
강사소개
강의 및 진행안내
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20분
골반과 척추의 바른자세 이해
골반의 바른자세 찾기
척추의 바른자세 이해하기
바르게 앉기
올바른 호흡법 배우기
코어 근육을 이해하고 활성화하기
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50분
근육 스트레칭과 강화
올바르지 않은 자세로 앉았을 때 짧아지는 근육 이해와 스트레칭
올바르지 않은 자세로 앉았을 때 약해지는 근육 이해와 강화(밴드)
밴드를 사용하여 근육 강화를 합니다.
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10분
워크샵을 마무리합니다.
운동 마무리 및 질의응답
마무리 인사
단체 사진 촬영
단체 사진 촬영이 진행됩니다.
강사이력
- 「국제 KPEE 평생교육원」 필라테스 강사 자격증 취득
- 「한국 자격 검정 평가 진흥원」 운동 처방사 1급, 실버 건강 지도사 1급 취득
- 「KEPA」 요가 지도자 1,2급 취득
- 「메디힐」 필라테스 전문가 과정 운동 기능 해부학 수료
- 「문화 체육 관광부」 생활스포츠지도사(보디빌딩)2급 취득
- 국제 필라테스 공인 자격증 PMA-NCPT 취득
- (Nationally Certified Pilates Teacher)
- 「STOTT PILATES」 산전 & 산후 필라테스 워크샵 이수
- 「Schroth」 척추 측만 운동 지도사 기본과정 이수
- 「미국 스포츠 의학회」 교정 운동학 NASM-CES 취득
- (Corrective Exercise Training)
- 「문화 체육 관광부」 스포츠 경영 관리사 취득
안내사항 확인 바랍니다.
담당자님께 안내드립니다.
워크샵
공통사항
- 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.
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ZOOM/WEBEX 링크는 워크샵 진행 3~4일 전 공유해드립니다.
(담당자님께서 개설한 링크일 경우 진행 2일 전까지 공유부탁드립니다) - PC/노트북, 스마트폰을 활용해 접속부탁드립니다.
담당자
안내사항
- 원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
- ★ 의자 혹은 사무실에서도 진행할 수 있도록 구성이 가능합니다.
- 하체 운동이 진행되오니, 편한 복장을 준비해 주세요.
진행 전 확인 바랍니다.
제공품목
- 밴드(대여)
- 해당없음
추가옵션
- 해당없음
- 해당없음
인원
- 10 ~ 30명
장소
준비사항
- 빔프로젝터
- PC/노트북
- 스피커/마이크
- 주차공간
진행후기
자주 묻는 질문
강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?
예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.'
예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?
이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.
프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?
프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.
프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?
프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)
결제는 어떻게 하나요?
프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.
제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?
제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.
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