‘티앤마인드풀니스 차 명상’ 워크샵을 시작합니다.

강사 소개

워크샵 진행 순서 상세 안내

'차(茶)'에 대해 알아봅니다.

차의 특징과 분류

상황별로 도움 되는 차 소개

스트레스, 숙취, 소화불량, 식곤증 등에 도움 되는 차의 종류를 소개합니다.

‘차 명상’을 해봅니다.

차 명상 가이드 안내

오감에 집중하며 차 음미

어떤 차인지 추측

차에 대한 느낌 나누기

차나무 잎차 및 대용차 중 3종을 몰입해서 마셔봅니다.
* 차나무 잎차(6대 다류 : 백차, 녹차, 황차, 청차, 홍차, 흑차)
* 대용차 : 차나무의 잎으로 만든 차를 제외한 쑥차, 생강차, 유자차 등
다른 생각은 일체하지 않고, 온전히 차에만 집중하여, 차를 음미합니다.
선입견 없이 차에 집중하기 위해 차 명상 진행 후, 무슨 차를 마셨는지 설명드립니다.

‘마음챙김’ 시간을 가집니다.

나에 대해 생각해 볼 수 있는 질문 공유 (ex. 나는 무엇에 감사한가? 등)

한국 전통 디저트와 함께 티타임을 가지며 질문에 답해보기

내 안의 감정 나누기

마음챙김 시간에 계절에 어울리는 한국 전통 디저트를 제공합니다.

워크샵을 마무리합니다.

워크샵 핵심 내용 요약/정리

Q&A 및 마무리 인사

자리 정리