몸 상태를 진단하고 소도구를 사용하여 일상에서 실천할 수 있는 통증 개선 방법을 배워보세요.
Top PickTop Pick차분하게 진행했어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요
[재활치료사가 설계한 오피스 웰니스 프로그램, 통증예방클리닉 입니다.] ■ 단순한 스트레칭이 아닌, '전문적인 통증 케어' 병원 임상 경험을 갖춘 국가공인 재활치료사가 직장인들의 고질적인 VDT 증후군(거북목, 라운드숄더, 허리 통증)의 근본적인 원인을 짚어내고, 내 자리에서 3분 만에 통증을 리셋하는 확실한 솔루션을 제공합니다. ■ 진정한 워라밸을 위한 '힐링 & 리프레시' 장시간 모니터 앞에서 굳어진 임직원들의 몸과 마음을 동시에 풀어주는 완벽한 리프레시의 시간을 선사합니다. 신체의 통증과 긴장이 해소되어야 업무 몰입도가 올라가고, 진정한 의미의 워라밸과 **마인드풀니스(자기 돌봄)**가 완성됩니다. ■ 활기찬 조직문화를 만드는 새로운 '팀빌딩' 뻔한 워크숍이 아닙니다. 마사지볼과 밴드를 활용해 뭉친 곳을 시원하게 풀며, 동료들과 다 함께 웃고 소통하는 건강하고 트렌디한 팀빌딩을 경험해 보세요. 삼성전자, 네이버 등 수많은 기업이 선택하고 극찬한 검증된 클래스. 우리 임직원들이 매일매일 '건강하게 일할 수 있도록' 더스트레이트가 최고의 웰니스 경험을 세팅해 드립니다.
장시간 앉아서 일하는 사무직 조직에서 목·어깨·허리 부담 완화와 건강한 업무 습관 형성이 필요할 때 추천합니다.
장시간 앉아서 일하는 사무직 조직에서 목·어깨·허리 부담 완화와 건강한 업무 습관 형성이 필요할 때 추천합니다.
임직원 복지 프로그램, 조직문화 행사, 워크숍, 건강 캠페인 등에서 실습형 리프레시 세션으로 활용할 수 있습니다.
임직원 복지 프로그램, 조직문화 행사, 워크숍, 건강 캠페인 등에서 실습형 리프레시 세션으로 활용할 수 있습니다.
웰니스, 힐링, 조직활성화, 근골격계질환예방, 업무스트레스관리, 역량강화
더스트레이트(Healing & Posture Welfare Service) 대표
전 세브란스병원 재활치료팀 근무 전 미추홀재활병원 재활치료팀 근무
전 더비발란스 교육이사 근무
*주요 워크숍 : 삼성전자, 삼성전자서비스, 삼성웰스토리, 삼성메디슨, 삼성화재, 현대모비스, 롯데정밀화학, 국민은행, 신세계, 한화생명, 한화에어로스페이스, 하나은행, 주택도시공사 등
연세대학교 작업치료학 전공. 기능해부학/자세·동작분석/작업환경·직업재활 관련 임상 지식 기반 근골격계·자세평가에서의 전문성 확보
자세교정·근골격계 재활 기반의 복지서비스 기획·운영 전문가
직장인 통증예방·자세교정·업무환경 개선 특화 강사
기업·교육기관 대상 전문 강의 및 컨설팅 제공
전용 파우치 + 루틴카드 + VOD 연계로 교육 후 실천까지 연결
강사 및 강의소개
자가테스트 시행
통증의 원인 알아보기
마사지볼을 이용한 근육 이완 및 웜업
트리거 포인트 테라피 (후두근, 가슴근, 마름근, 햄스트링, 종아리근, 발바닥근막 마사지)
밴드를 활용한 자세교정 운동
척추돌리기, 등굽히기/펴기
허리돌리기 스트레칭
깊은 목근육/ 등근육, 허벅지/발목운동, 엉덩이/코어 근력운동
V-W 자세교정
마무리 및 Q&A
운동하기 편한 복장, 운동화, 개인 물을 지참해 주세요.
마사지볼(제공),마사지 밴드(제공)가 사용될 예정입니다.
운동하기 편한 복장, 운동화, 개인 물을 지참해 주세요.
마사지볼(제공),마사지 밴드(제공)가 사용될 예정입니다.
빔, 스크린, 의자 준비/주차 지원 여부
빔, 스크린, 의자 준비/주차 지원 여부
마사지볼 + 밴드 중심의 실습형 기본 키트 제공
마사지볼 + 밴드 중심의 실습형 기본 키트 제공
Top PickTop Pick차분하게 진행했어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
참여하신분들이 리뷰에서 많이 선택한 포인트예요!
리뷰에서 많이 선택한 포인트예요!
뻐근한 어깨와 허리를 마사지볼과 밴드로 직접 풀어 보면서 몸이 한결 개운해지는 경험을 기대할 수 있습니다. 동작을 세세하게 보여 주고 자세를 살펴주는 진행 덕분에, 배운 스트레칭을 업무 중이나 집에서도 꾸준히 활용하기 좋습니다.
Top PickTop Pick차분하게 진행했어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요마사지볼로 부위별 스트레칭을 직접 따라 하며 자세와 생활 속 건강 관리 방법을 익힐 수 있어요. 강의실이 좁아도 진행이 매끄러웠고, 배운 동작을 사무실에서 이어 해볼 수 있다는 반응이 있었어요. 파트너 동작보다 혼자 할 수 있는 운동을 더 원한다는 의견도 있었어요.
마사지볼과 밴드로 목과 어깨를 직접 풀어보며 짧은 시간에도 몸의 변화를 느껴보는 수업입니다. 복잡한 운동보다 일상에서 반복하기 쉬운 동작을 익히고 싶은 사무직 구성원에게 특히 실용적인 경험입니다.
통증 예방을 위해 자세와 스트레칭을 직접 따라 해보는 실용형 클리닉입니다. 전문적인 설명과 체험 시간이 좋게 받아들여졌고, 얼굴 마사지나 괄사처럼 몸 관리 주제를 더 배우고 싶다는 기대도 이어졌습니다.
괄사법과 스트레칭처럼 바로 따라 해볼 수 있는 몸 관리 방법을 배우는 건강 프로그램입니다. 즐겁고 유익했다는 반응이 많고, 일하면서 굳은 몸 상태를 돌아보는 계기가 됐다는 후기가 있어 실용성이 높습니다.
