현업과 일상에서 스트레스를 느끼는 순간, 즉시 사용할 수 있는 맞춤형 스트레스 관리 전략!
직무 스트레스(Job Stress)는 직장인이라면 누구나 경험하는 스트레스의 가장 대표적인 형태입니다. 문제는 직무 스트레스를 적절하게 관리하지 않고, 만성적으로 노출될 때 업무 몰입도와 만족도, 성과는 물론 건강에 치명적인 위험이 된다는 겁니다. 또한 직장에서 비롯되는 지속적인 인간관계 갈등과 업무 수행 과정에서 발생하는 과도한 긴장 등은 번아웃(탈진)을 유발하고, 극심한 번아웃은 자살 위험성을 높이는 요인으로 증명되었습니다. 스트레스는 내/외부적 '자극'에 대한 신체/정신적 '반응'입니다. 주어지는 '자극'은 우리가 통제하기 어렵지만 '반응'은 우리가 교육과 연습 등으로 긍정적인 방향으로 유도할 수 있습니다. 따라서 본 교육에서는 직무 스트레스를 개인 차원에서 효과적으로 관리할 수 있는 실질적인 스킬과 노하우를 알려드립니다. 스트레스 상황을 마주했을 때 내 안에 있는 긍정성을 일깨워 현명하게 스트레스를 관리할 수 있는 방법과 갑자기 심장이 빨리 뛰면서 불안감에 휩싸일 때 스트레스에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법을 자세히 다룹니다. [ 교육 목표 ] ① 일의 기원/본질 이해 및 일에 관한 올바른 관점 정립 ② 직무 스트레스 의미 파악 및 스트레스 관리 스킬 함양 ③ 상황에 맞게 스트레스 관리하여 스트레스 완화
