650,000원 ~*기본 인원 초과 시 1인당 추가 요금이 발생하며, 인원 수에 따라 할인율이 적용됩니다.
바쁜 직장인을 위한 오피스 명상요가
바쁜 일상 속에서도 내면을 회복하고 단단하게 만드는 마음 근력을 키우는 시간입니다. 요가와 명상, 바디워크, 마음챙김을 통해 직장인의 번아웃을 예방하고
감정 회복력, 스트레스 해소 능력, 내면 집중력을 강화합니다. 공간·복장 제약 없이 누구나 참여 가능한 기업 맞춤 힐링 클래스로 조직의 웰니스 문화를 시작해보세요.
선택옵션
보조 강사 1명 추가(25명 이상)
170,000원
매트 대여
견적 문의
강사 소개
경력/학력
주요 이력 (강의 경력 9년)
LG리더십 캠프 기업요가 출강
LG 문경 줌요가 클래스
JTBC방송 굿모닝 라이프 커플요가 시연
양재 시민의 숲 야외요가 원데이클래스
경복궁 선인재 하타요가 원데이클래스
남양주 농업기술센터 기업요가 출강
한국보건복지인재원 AI-loT기반 어르신건강관리
갤러리아 백화점 광교점 명상요가 출강
망원 한강요가 페스티벌 명상요가 클래스
삼성물산 비타민캠프 기업 명상요가 출강 (비타민캠프)
전라남도 교육청 VDT증후군 근골격계 통증 예방 요가클래스
현대백화점 신촌점 명상요가 클래스
아일라서교 오피스명상요가 출강
공유서재 독서명상 출강
한국수자원본부 기업명상 출강
모르포스 명상 인요가 출강
공공기관 오피스 명상 출강 (남명학사서울관)
지역인재양성 워크숍 명상 출강 (한국보건복지인재원)
스타트업 기업명상 출강 (디캠프)
커리큘럼
약 1시간 10분 소요
10분
'바쁜 직장인을 위한 오피스 명상요가' 워크샵을 시작합니다.
강사 & 강의 소개
아이스브레이킹
10분
명상과 요가를 알려드려요.
명상과 요가란 무엇일까요?
긴장을 푸는 호흡 명상법
20분
오피스 요가를 진행합니다.
의자에서 하는 요가 : 근골격계 통증 예방을 위한 자세
손목, 어깨, 목의 통증 완화 자세
고관절, 허리의 통증 완화 자세
20분
바디스캔, 명상으로 나를 느껴보세요.
명상을 진행하는 방법
감각을 깨우는 나만의 명상
참여자 컨디션 점검
10분
워크샵을 마무리합니다.
Q&A
사진 촬영
안내사항
의자, 책상이 있는 사무실에서도 진행 가능합니다.
원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
시간 조정이 가능하오니, 함께 문의하여 주세요.
기본적으로 요가매트를 대여하지 않으며, 대여를 희망하는 경우 함께 문의하여 주세요.
취소 수수료 및 환불정책
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
