9 to 6 굳은 몸, 자세 교정 클래스

프로그램 소개

장시간 앉아 있는 업무 환경 속에서 체력 저하와 무너진 자세는 점점 일상이 됩니다. 이 프로그램은 단순한 스트레칭이 아닌, 정통 요가와 매트 필라테스를 결합한 하드 트레이닝형 클래스로 신체 밸런스를 바로잡고 근력을 강화하는 데 초점을 맞춘 프로그램입니다. 특히 하체와 코어 근력 부족으로 인해 발생하는 자세 불균형과 체력 저하를 개선하기 위해 전신을 활용한 움직임으로 체온을 빠르게 끌어올리고, 땀을 흘리며 운동 효과를 확실하게 체감할 수 있도록 구성되어 있습니다. 수업은 단순히 몸을 푸는 수준이 아니라, 지지력이 부족한 하체와 흔들리는 코어를 집중적으로 강화하며 일상 속에서도 무너지지 않는 몸의 기준을 만들어줍니다. 요가의 유연성과 필라테스의 근력 트레이닝을 함께 경험하며 운동 후에는 몸이 가벼워지는 동시에 탄탄하게 잡힌 느낌을 동시에 느낄 수 있습니다. 체력이 떨어진 조직, 컨디션 관리가 필요한 임직원에게 짧은 시간 안에 확실한 운동 효과를 제공하는 프로그램입니다.