오프라인 워크샵 예약과정

  • 예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)

  • 프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.

  • 진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.

긍정 마인드와 스트레스 관리 솔루션을 소개합니다.

내 안의 긍정성을 깨우는 '긍정 마인드와 스트레스 관리 솔루션'

직무 스트레스(Job Stress)는 직장인이라면 누구나 경험하는 스트레스의 가장 대표적인 형태입니다. 문제는 직무 스트레스를 적절하게 관리하지 않고, 만성적으로 노출될 때 업무 몰입도와 만족도, 성과는 물론 건강에 치명적인 위험이 된다는 겁니다. 또한 직장에서 비롯되는 지속적인 인간관계 갈등과 업무 수행 과정에서 발생하는 과도한 긴장 등은 번아웃(탈진)을 유발하고, 극심한 번아웃은 자살 위험성을 높이는 요인으로 증명되었습니다.

스트레스는 내/외부적 '자극'에 대한 신체/정신적 '반응'입니다. 주어지는 '자극'은 우리가 통제하기 어렵지만 '반응'은 우리가 교육과 연습 등으로 긍정적인 방향으로 유도할 수 있습니다. 따라서 본 교육에서는 직무 스트레스를 개인 차원에서 효과적으로 관리할 수 있는 실질적인 스킬과 노하우를 알려드립니다. 스트레스 상황을 마주했을 때 내 안에 있는 긍정성을 일깨워 현명하게 스트레스를 관리할 수 있는 방법과 갑자기 심장이 빨리 뛰면서 불안감에 휩싸일 때 스트레스에서 벗어나 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법을 자세히 다룹니다.

[ 교육 목표 ]
① 일의 기원/본질 이해 및 일에 관한 올바른 관점 정립
② 직무 스트레스 의미 파악 및 스트레스 관리 스킬 함양
③ 상황에 맞게 스트레스 관리하여 스트레스 완화

현업과 일상에서 스트레스를 느끼는 순간, 즉시 사용할 수 있는 맞춤형 스트레스 관리 전략!

WORKSHOP POINT

긍정 마인드로 스트레스를 성장의 원동력으로 활용

업무 능률과 업무 만족도 향상

신입사원부터 관리자까지 모든 직장인에게 유용한 스트레스 관리 교육

긍정적인 자기 수용과 장점 강화

스트레스 상황에 맞는 스킬 활용으로 스트레스 완화

KEYWORD

긍정 마인드
스트레스 관리
직무 스트레스
스트레스 솔루션

긍정 마인드와 스트레스 관리 솔루션 커리큘럼

워크샵 소요시간   |   약 2시간 소요
  • 10분

    ‘긍정 마인드와 스트레스 관리 솔루션' 교육을 시작합니다.

    강사 소개

    교육 목표 및 전반적 내용 안내

  • 40분

    일(Work) 관점 바로잡기

    강사 사례 공유 (일에 관한 경험)

    일의 기원/본질 및 일에 대한 오해 해소

    직무 스트레스 의미

    스트레스와 성과의 연관성

    직장인의 스트레스 원인 (설문 조사 결과)

    나의 직무 스트레스는?

    [진단] 한국인 직무 스트레스 요인 측정

    직장인이 버려야 할 3가지와 알아야 할 1가지

  • 40분

    실전 스트레스 관리 스킬

    직무 스트레스 관리 방법 3가지 (개인 차원에서)

    1. 문제 중심적 대처 방법

    2. 정서 중심적 대처 방법

    3. 신체 중심적 대처 방법

  • 20분

    스트레스 완화 Wrap-up

    교육내용 요약 및 정리

    [실습] 스트레스 관리 Action Plan 수립

  • 10분

    교육을 마무리합니다.

    스트레스 완화 핵심 메시지

    Q&A

강사이력

  • 현) 이너트립 전임 강사
  • 현) 이너트립 컨텐츠팀 팀장
  • 현) 미디어경북 칼럼니스트
  • 전) 인키움 인재개발연구소 컨설턴트
  • 전) 건국대 리더십아카데미 팀장
  • 학력) 건국대 교육학 석사, 건국대 사회복지학 학사
  • 저서) 나를 위한 리더십 수업
  • 저서) 리더여, 유머리스트가 되라
  • 저서) 쉽고 재미있게 알려주는 탄소중립 지식백과 (공저)
  • 논문) 대학생의 셀프리더십이 심리적 안녕감 및 학업성취도에 미치는 영향
  • 자격) 심리상담사1급, 사회복지사2급
  • 수상) 유머&웃음 명강사 우수상
  • 교육부 후원 제 18회 대한민국 교육박람회 강연 (서울 코엑스)

안내사항 확인 바랍니다.

담당자님께 안내드립니다.

워크샵
공통사항

  • 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.

담당자
안내사항

  • 서울, 경기도, 인천 지역만 출강 가능합니다.
  • 원활한 교육 진행을 위해 최대 30명 참여 가능합니다. (30명 초과 시 협의 필요)
  • 교육 확정 시, 맞춤형 교육을 진행할 수 있도록 사전에 강사님께 '참여자 교육 기대 사항', '참여자 평균 직급 및 직책' 등을 알려 주세요.
  • ★ 담당자님께 사전 공유드린 '직무 스트레스 진단지'를 참여자 수에 맞게 A4용지 출력 부탁드립니다. (1인 1장)
  • 강사님 노트북과 빔프로젝터(또는 TV)를 연결할 수 있는 HDMI 케이블을 준비해 주세요.
  • 강사님 노트북의 동영상 자료 재생할 수 있게 음향 장비(스피커) 확인 부탁드립니다. (동영상 소리가 참여자들에게 충분히 들리도록)
  • 참여자 개인별 필기도구를 준비해 주세요. (펜, 노트 등)
  • 당일 사전 준비 시간 약 30분이 필요합니다. (노트북 세팅, 동영상 소리 확인, 참여자와 라포 형성 등)

워크샵 전 확인 바랍니다.

제공품목

  • 직무 스트레스 진단지(한국인 직무스트레스 요인 측정도구 항목)

추가옵션

  • 해당없음

인원

  • 10 ~ 30명

장소
준비사항

  • 빔프로젝터
  • PC/노트북
  • 스피커/마이크
  • 강사테이블
  • 주차공간

진행후기

  • 이***

    스트레스로 짜증 나고 우울했던 경험이 있었는데 이제 긍정 마인드 셋으로 스트레스를 성장의 원동력으로 만들 수 있을 것 같습니다.

자주 묻는 질문

강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?

예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.

예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?

이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.

프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?

프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.

프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?

프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)

결제는 어떻게 하나요?

프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.

제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?

제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.

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