리얼후기
담당자님의 첫 리뷰를 기다리고 있어요.
오프라인 워크샵 예약과정
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예약칸에 참여 인원 입력 후 예약 진행 (예약 정보 외 기타 문의 /요청 사항 작성가능)
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프로그램 예약 시 견적서, 결제 방법, 강사 프로필을 전달 받을 수 있습니다.
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진행 3~5일 전 강사님 연락처 및 워크샵 리마인드 안내가 발송됩니다.
몸과 마음을 깨우는 바디&멘탈 리셋을 소개합니다.
무용과 필라테스 기반의 '몸과 마음을 깨우는 바디&멘탈 리셋'
장시간 앉아서 일하는 직장인, 피로와 스트레스 누적으로 고단한 직장인을 위한 힐링 프로그램입니다. 무용과 필라테스 기반의 바디&멘탈 리프레쉬 솔루션을 제공합니다.
"몸이 바뀌면 생각이 바뀐다. 회복은 움직에서 시작된다!"
무용과 필라테스, 바디 테라피의 요소 결합한 다양한 신체 활동을 통해서 하루의 루틴을 만들어드립니다. 팀워크& 힐링 중심으로 간단한 동작과 명상을 통해 활력을 충전해 보세요!
일과 스트레스에 지친 직장인의 집중력, 체력, 멘탈 회복을 돕는 신체 리듬 회복 프로그램
WORKSHOP POINT
긍정적인 자기 수용과 장점 강화
마음에 휴식과 안정을 주는 시간
팀원 간의 친밀도, 유대감 향상
자세 교정과 긴장완화를 통한 신체와 멘탈케어
KEYWORD
신체 교정
필라테스
스트레칭
무용
몸과 마음을 깨우는 바디&멘탈 리셋 커리큘럼
워크샵 소요시간 | 약
1시간 50분 소요
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10분
'몸과 마음을 깨우는 바디&멘탈 리셋 ' 워크샵을 시작합니다.
강사 소개
강의 및 진행안내
오리엔테이션 & 아이스브레이킹
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10분
바디 스캔 & 호흡 명상을 진행합니다.
신체 집중 및 움직임 느껴보기
호흡법 익히기
호흡을 통한 몸풀기
부상 방지용 몸풀기 동작이 진행됩니다.
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20분
기초 필라테스 루틴(자세교정)을 배워보겠습니다.
기본 필라테스 동작 학습
척추 정렬 운동
골반 안정화
사무실에서 가볍게 할 수 있는 기초루틴을 제공합니다.
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30분
무용기반 감정 표현과 움직임을 알아봅니다.
전통 리듬&호흡 조화
동작으로 감정 꺼내기
자유 표현 미션 : 팀을 짜서 동작을 연구하고 피드백 진행
부상자 체크
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20분
심화 코어 릴리즈 루틴을 베워볼게요.
오래 앉아있는 직장인을 위한 골반 강화 운동
허리 이완 & 복부 조절
림프 순환 자극 스트레칭
부종을 빼고 코어를 강화할 수 있는 심화 루틴을 제공합니다.
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10분
마무리 호흡 및 신체를 정리합니다.
릴렉스 스트레칭
호흡 정비
몸을 풀어주는 스트레칭으로 마무리합니다.
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10분
워크샵을 마무리합니다.
'오늘 나에게 생긴 변화' 공유
셀프 바디체크
단체 사진 촬영이 진행됩니다.
강사이력
- -숙명여자대학교 무용학 박사졸업 2016.02
- -수원여자대학교 아동연구소 국악강사 2005~2007
- - 삼괴고등학교 한국무용 강사 2008~2009
- - 수원여자대학교 외래교수 2010~2015
- - 한승연 무용학원 원장 2010~2024
- - 박사논문: 콜레보레이션 무용 공연에 대한 관람욕구, 공연만족, 행동의도와의 구조적 관계
- - 학회논문: 콜라보레이션을 통한 공연예술의 다양성에 관한 연구
- - 공연: 한승연의 춤 이야기-첫번째(2012)/ 두번째(2013)/세번째(2019)
- - 학술대회 우수상 수상
- - 달구벌전국 국악경연대회 문화체육관광부장관상 수상
안내사항 확인 바랍니다.
담당자님께 안내드립니다.
워크샵
공통사항
- 강사님 연락처는 진행 3일 전 담당자님께 공유됩니다.
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ZOOM/WEBEX 링크는 워크샵 진행 3~4일 전 공유해드립니다.
(담당자님께서 개설한 링크일 경우 진행 2일 전까지 공유부탁드립니다) - PC/노트북, 스마트폰을 활용해 접속부탁드립니다.
담당자
안내사항
- 움직임이 편한 복장을 준비해주세요.
- 사무실(책상과 의자, 일어선)환경에서 진행이 가능합니다.
- 마사지볼, 밴드 등의 도구를 제공하지 않습니다.
- 요가 매트가 있다면, 더욱 풍부한 커리큘럼으로 진행 가능합니다(대여 불가).
진행 전 확인 바랍니다.
제공품목
- 해당없음
- 해당없음
추가옵션
- 해당없음
- 해당없음
인원
- 10 ~ 100명
장소
준비사항
- 빔프로젝터
- PC/노트북
- 스피커/마이크
- 강사테이블
- 주차공간
진행후기
자주 묻는 질문
강사 프로필, 견적서는 어떻게 받나요?
예약 확정 후 진행 3~4일 전 강사님 성함과 연락처를 공유드립니다.
*사전에 강사님과 소통이 필요할 경우 말씀해주시면 미리 제공 가능합니다.'
예약신청/기획문의 시 요금이 발생하나요?
이너트립의 예약신청/기획문의는 무료입니다. 별도로 고객님께 청구되는 비용이 없으므로 편하게 문의 부탁드립니다.
프로그램마다 가격이 다른 이유가 무엇인가요?
프로그램별 포함되는 재료비용에 따라 가격이 상이합니다.
*재료비가 없는 경우에도 강사님 경력/인지도/커리어에 따라 강사비가 책정됩니다.
프로그램 최소 인원보다 이용 인원이 적은데 진행 가능한가요?
프로그램 최소 인원 비용으로 진행 가능합니다.
(최소 진행인원 10명인 프로그램을 7명이서 진행하는 경우 10명의 비용으로 진행)
결제는 어떻게 하나요?
프로그램 예약 혹은 기획 문의 시 진행 안내(진행 정보, 결제 방법)를 메일로 송부 드립니다. 메일을 받으신 후 카드 결제, 계좌이체 중 원하시는 방법으로 진행해주시면 됩니다.
제주도나 도서(섬) 지역에서 진행할 때 별도 요금이 발생하나요?
제공/대여 품목을 비행기 또는 배로 운송해야 할 경우, 별도 운송비가 발생합니다.
신규
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