몸 상태를 진단하고 소도구를 사용하여 일상에서 실천할 수 있는 통증 개선 방법을 배워보세요.
좌식 근무가 불가피한 현대인들에게 대부분 발병한다는 ‘거북목’, ‘라운드 숄더’, ‘척추 측만증’, ‘손목 터널 증후군’을 들어보신 적이 있으신가요? 어느날 갑자기 어깨나 허리, 목에 느껴지던 미약한 통증이 점차 만성통증과 중증 질환으로 발전할 수 있습니다. 통증예방 클리닉은 지금 내 몸 상태를 진단해보고 간단한 소도구를 사용해 일상 속에서 실천할 수 있는 통증 개선 방법과 예방 방법을 배워볼 수 있습니다. 바른 자세를 만들어가는 과정을 통해서 스트레스를 해소하고, 함께 운동하며 팀워크도 다질 수 있는 통증 예방 클래스! 지금 바로 시작해보세요!
더스트레이트(Healing & Posture Welfare Service) 대표
전 세브란스병원 재활치료팀 근무 전 미추홀재활병원 재활치료팀 근무
전 더비발란스 교육이사 근무
*주요 워크숍 : 삼성전자, 삼성전자서비스, 삼성웰스토리, 삼성메디슨, 삼성화재, 현대모비스, 롯데정밀화학, 국민은행, 신세계, 한화생명, 한화에어로스페이스, 하나은행, 주택도시공사 등
연세대학교 작업치료학 전공. 기능해부학/자세·동작분석/작업환경·직업재활 관련 임상 지식 기반 근골격계·자세평가에서의 전문성 확보
자세교정·근골격계 재활 기반의 복지서비스 기획·운영 전문가
직장인 통증예방·자세교정·업무환경 개선 특화 강사
기업·교육기관 대상 전문 강의 및 컨설팅 제공
강사 및 강의소개
자가테스트 시행
통증의 원인 알아보기
마사지볼을 이용한 근육 이완 및 웜업
트리거 포인트 테라피 (후두근, 가슴근, 마름근, 햄스트링, 종아리근, 발바닥근막 마사지)
밴드를 활용한 자세교정 운동
척추돌리기, 등굽히기/펴기
허리돌리기 스트레칭
깊은 목근육/ 등근육, 허벅지/발목운동, 엉덩이/코어 근력운동
V-W 자세교정
마무리 및 Q&A
운동하기 편한 복장, 운동화, 개인 물을 지참해 주세요.
마사지볼(제공),마사지 밴드(제공)가 사용될 예정입니다.
운동하기 편한 복장, 운동화, 개인 물을 지참해 주세요.
마사지볼(제공),마사지 밴드(제공)가 사용될 예정입니다.
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
