밴드 하나로 직장인 3대 질환 개선하기

프로그램 소개

운동은 알지만, 재활과는 거리가 먼 직장인분들! 프로그램을 통해 자세와 체형을 개선하고, 관절과 근육을 강화하는 계기를 만들어 드리겠습니다. 밴드 1개와 몸을 기댈 수 있을 벽만 있으면 충분합니다. 목의 통증 대부분은 일상생활에서 해결할 수 있는 경우가 많은데요. 간단한 운동으로도 통증을 예방하고 편안한 일상을 만들어 낼 수 있습니다. '자리에 앉아서' 목의 통증을 완화할 수 있는 운동법을 소개해 드릴게요. 책상에 앉아 중간중간 운동법을 따라 하면 충분히 만족스러운 결과를 얻을 수 있을 겁니다. 목을 정렬한 후에는, 말린 어깨를 열어주는 단계입니다. 어깨를 곧게 펴주기만 해도 가슴, 등이 제자리를 찾아갈 수 있답니다. 간단한 동작으로 상체의 통증을 한 번에 잡을 수 있도록 도와드릴게요.