행복한 직원이 직장 생활도 웃으며 해냅니다.
Top PickTop Pick유쾌한 분위기였어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요
OECD에서 발표된 보고서에 따르면, 한국인의 우울증 유병률은 36.8%라고 합니다. 우울증의 가장 주된 원인은 '장시간 노동'과 '업무 스트레스'로, 대한민국의 직장인은 언제 멈춰도 이상하지 않은 '번 아웃 증후군' 상태에 빠진 상태이죠. 그렇다고 우울, 불안, 스트레스의 어두운 이야기만 다룰 수 없습니다. 번 아웃과 행복을 함께 다룰 때, 우리 마음은 더욱 단단하게 유지됩니다. 심리 진단과 게임, 행복해지는 방법을 통해 동료들의 지친 마음을 충전하고 마음에 생기를 불어넣어 주세요. 행복 길잡이 심리학자가 그 방법을 낱낱이 알려드리겠습니다.
심리학 특강: 자기 이해, 관계, 소통, 고전 문학(영화, 드라마) 인문학
감정 관리: 스트레스, 회복탄력성, 행복, 감정 수업(감정 글쓰기)
조직 진단: TCI 기질검사, 버크만 메소드, MBTI, 방어기제 등 성격검사
감정 노동자 힐링/ 멘탈관리, 민원인 심리 분석, 조직 갈등 관리
12년 차 심리학 전문 강사/ 베스트셀러 작가
충남대학교 심리학과 박사수료/ 심리교육기업 대표
소방청 갈등관리위원
버크만 진단 시그니처 FT 마스터/ MBTI 전문강사/ TKI 갈등관리전문가
삼성, 기아, 현대, LG, 네오플 등 기업 출강/ 국민건강보험공단, 한국수자원공사, 주택관리공단 등 공공기관 출강
저서: 최소한의 이기주의자, 가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야, 이달의 심리학, 잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게, 하루 심리 공부, 인간의마음을이해하는수업, 이토록 치밀하고 친밀한 적에 대하여, 내 마음 공부 하는 법
강사 소개
강의 및 진행 안내
보어아웃-토스트아웃-번아웃
3단계에 걸친 스트레스의 특징과 신체, 심리적 증상에 대해 알아봅니다.
그림 심리 검사로 현재 상태를 가볍게 이해한 후, 스트레스 검사를 소진의 수준을 객관적으로 측정합니다.
일상에서 쉽게 적용할 수 있는 그림 명상을 배우며, 생각을 정리하고 마음을 비워봅니다.
몰입 경험으로 소진된 에너지가 충전되는 체험해봅니다.
쉽게 무너지지 않는 사람들, 그들은 무엇이 다를까요?
과학적 연구를 바탕으로 회복탄력성의 비밀을 풀어보고, 지친 심신을 되살릴 실천 전략을 함께 익혀봅니다.
랜덤 그림 카드를 고르며 긍정적인 상상력을 자극하고, 마음의 회복 회로를 깨우는 이야기 짓기 활동을 진행합니다.
긍정 회로를 통해 내 삶에 어려움을 회복시켜 봅니다
긍정 심리학에 따르면, 긍정과 부정은 한 마음속에 동시에 머무를 수 없습니다.
긍정적 마인드셋을 형성하는 것만으로도 스트레스가 차지하는 마음의 공간이 줄어듭니다.
긍정적인 마인드셋을 갖추기 위해, 행복한 삶을 이루는 세 가지 핵심 기준을 함께 배워봅니다.
행복의 세 가지 기준을 바탕으로 나만의 행복 요소를 리스트업하고, 동료들과 서로의 행복을 나누는 시간을 갖습니다.
교육의 취지 안내 및 핵심 요약
Q&A
사전에 4~5인 1조로 편성해 주세요.
필기도구를 준비해주세요.
식사(음주)와 함께 진행하기 어려우며, 레크리에이션 방향으로 진행하지 않습니다.
스트레스 자가 진단 검사,행복 재정의 메뉴얼이 사용될 예정입니다.
사전에 4~5인 1조로 편성해 주세요.
필기도구를 준비해주세요.
식사(음주)와 함께 진행하기 어려우며, 레크리에이션 방향으로 진행하지 않습니다.
스트레스 자가 진단 검사,행복 재정의 메뉴얼이 사용될 예정입니다.
Top PickTop Pick유쾌한 분위기였어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
참여하신분들이 리뷰에서 많이 선택한 포인트예요!
리뷰에서 많이 선택한 포인트예요!
내가 언제 스트레스를 받고 무엇에 행복을 느끼는지 차분히 돌아봤어요. 행복 메뉴판을 적으며 일상에서 해볼 작은 즐거움을 찾았어요. 강사의 경험담을 듣고 동료들과 이야기를 나누며 편안하게 참여했어요.
Top PickTop Pick유쾌한 분위기였어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요번아웃과 스트레스에 대한 차분한 설명을 들으며 자신과 행복에 대해 생각해봤어요. 직접 그리는 활동도 하면서 스스로를 돌아보는 시간을 가졌어요. 업무에서 생기는 스트레스의 원인까지 이야기하거나 실습을 더 다양하게 해보고 싶다는 의견도 있었어요.
웃으며 참여하다가도 내 행복과 스트레스를 차분히 돌아볼 수 있는 시간이었어요. 사례를 곁들인 쉬운 설명과 여러 활동이 어우러졌어요. 지친 마음이나 복잡한 생각을 정리해 보고 싶을 때 선택해 볼 만해요.
스트레스와 자신을 돌아보는 검사를 바탕으로 동료와 이야기를 나누는 회복형 프로그램입니다. 조용히 생각하는 시간이 강점이고, 팀 대화를 더 많이 하고 싶은 조직이라면 나눔 시간을 충분히 확보해 진행하면 좋습니다.
업무로 바쁘고 지친 팀이 실습과 대화를 통해 스트레스를 내려놓고 자신을 돌아볼 수 있는 프로그램입니다. 동료와 평소보다 더 편하게 이야기했다는 반응이 있어, 회복과 팀 소통을 함께 기대하는 조직에 어울립니다.
행복과 회복을 주제로 스트레스 해소 방법을 정리하고 나만의 행복 메뉴판을 만들어보는 프로그램입니다. 스스로를 다시 돌아보고 긍정적인 행동을 실천하고 싶은 팀에 어울립니다.
번아웃과 스트레스를 다루며 스스로를 돌보는 방법을 찾아보는 회복 워크숍입니다. 행복메뉴판처럼 필요할 때 꺼내 쓸 수 있는 활동이 있어, 타인을 돌보느라 자신을 돌아볼 시간이 부족했던 구성원에게 특히 의미 있게 다가갑니다.
