행복한 직원이 직장 생활도 웃으며 해냅니다.
OECD에서 발표된 보고서에 따르면, 한국인의 우울증 유병률은 36.8%라고 합니다. 우울증의 가장 주된 원인은 '장시간 노동'과 '업무 스트레스'로, 대한민국의 직장인은 언제 멈춰도 이상하지 않은 '번 아웃 증후군' 상태에 빠진 상태이죠. 그렇다고 우울, 불안, 스트레스의 어두운 이야기만 다룰 수 없습니다. 번 아웃과 행복을 함께 다룰 때, 우리 마음은 더욱 단단하게 유지됩니다. 심리 진단과 게임, 행복해지는 방법을 통해 동료들의 지친 마음을 충전하고 마음에 생기를 불어넣어 주세요. 행복 길잡이 심리학자가 그 방법을 낱낱이 알려드리겠습니다.
11년 차 심리학 전문 강사/ 베스트셀러 작가/ 심리교육기업 대표
충남대학교 심리학과 박사수료
소방청 갈등관리위원
버크만 진단 시그니처 FT 마스터/ MBTI 전문강사/ TKI 갈등관리전문가
충남대, 단국대, 해커스임용 출강/ 기업 | 삼성증권, 삼성SDI, 삼성화재, 기아, 대우, 네오플, 코웨이, 젠틀몬스터, KT&G, 비상교육, 셀트리온, 네이버 그린웹서비스 등/ 공공기관 | 소방청, 경기도 의회, 천안시청, 농촌진흥청, 법제연구원, 서울시 정신건강센터, 강북구청, 순천시청, 서울시교육청, 경기도교육청, 경남교육청, 경북교육청 등
저서: 가라앉는 게 아니라 깊어지는 거야, 이달의 심리학, 잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게, 하루 심리 공부, 인간의마음을이해하는수업, 이토록 치밀하고 친밀한 적에 대하여, 내 마음 공부 하는 법
강사 소개
강의 및 진행 안내
보어아웃-토스트아웃-번아웃
3단계에 걸친 스트레스의 특징과 신체, 심리적 증상에 대해 알아봅니다.
그림 심리 검사로 현재 상태를 가볍게 이해한 후, 스트레스 검사를 소진의 수준을 객관적으로 측정합니다.
일상에서 쉽게 적용할 수 있는 그림 명상을 배우며, 생각을 정리하고 마음을 비워봅니다.
몰입 경험으로 소진된 에너지가 충전되는 체험해봅니다.
쉽게 무너지지 않는 사람들, 그들은 무엇이 다를까요?
과학적 연구를 바탕으로 회복탄력성의 비밀을 풀어보고, 지친 심신을 되살릴 실천 전략을 함께 익혀봅니다.
랜덤 그림 카드를 고르며 긍정적인 상상력을 자극하고, 마음의 회복 회로를 깨우는 이야기 짓기 활동을 진행합니다.
긍정 회로를 통해 내 삶에 어려움을 회복시켜 봅니다
긍정 심리학에 따르면, 긍정과 부정은 한 마음속에 동시에 머무를 수 없습니다.
긍정적 마인드셋을 형성하는 것만으로도 스트레스가 차지하는 마음의 공간이 줄어듭니다.
긍정적인 마인드셋을 갖추기 위해, 행복한 삶을 이루는 세 가지 핵심 기준을 함께 배워봅니다.
행복의 세 가지 기준을 바탕으로 나만의 행복 요소를 리스트업하고, 동료들과 서로의 행복을 나누는 시간을 갖습니다.
교육의 취지 안내 및 핵심 요약
Q&A
사전에 4~5인 1조로 편성해 주세요.
필기도구를 준비해주세요.
원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
식사(음주)와 함께 진행하기 어려우며, 레크리에이션 방향으로 진행하지 않습니다.
스트레스 자가 진단 검사,행복 재정의 메뉴얼이 사용될 예정입니다.
사전에 4~5인 1조로 편성해 주세요.
필기도구를 준비해주세요.
원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
식사(음주)와 함께 진행하기 어려우며, 레크리에이션 방향으로 진행하지 않습니다.
스트레스 자가 진단 검사,행복 재정의 메뉴얼이 사용될 예정입니다.
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
