내 몸과 마음을 알아가는 특별한 시간
'소마틱스'는 안으로부터 경험하는 몸, 안에서 밖으로 나 자신을 느끼고 이해해 가는 나와의 대화입니다. 활동을 통해 몸과 마음의 연결을 강화하고, 움직임을 개선하여 균형을 되찾는 것을 목표로 합니다. 조금은 낯설 수 있는 소마틱스, 고유 감각에 대해 알아보고 몸과 마음을 일치하는 훈련을 체험해 보겠습니다. 일상 생활에서 느끼는 움직임, 통증, 체형 개선을 포함하여 스트레스 감소와 심리적인 요소까지 관리할 수 있는 프로그램 입니다.
건강, 운동, 근골격계 재활, 움직임 명상, 소마틱스
장안대학교 스포츠재활과 외래교수
건강노화운동연구소 대표
강원대학교 예방의학 박사과정
University of Nebraska, Athletic Training, 석사
경희대학교 스포츠의학 학사
저서 : 나는 대한민국 건강운동관리사다(책과 나무)
역서 : 건강체력 측정평가 매뉴얼(바이오사이언스)
강사 소개
강의 개요 설명
신경가소성의 원리
뇌과학으로 바라본 마음
소마틱스 고유감각의 정의
고유감각과 마음근력 훈련
뇌신경계 이완 : 얼굴 근육, 목 근육 풀기
호흡을 통한 고유감각 느끼기
자세의 알아차림
고유감각을 통한 자세 교정
‘움직임, 호흡, 마음’ 연결하기
고유감각 맨손체조와 스트레칭
소마틱스 고유감각 근력운동
인원 체크 및 Q&A
정리 정돈
활동을 위해 편안한 복장을 착용해 주세요(치마, 정장 등 X).
책상, 의자가 있는 사무실 환경에서도 진행 가능합니다.
영어 진행이 가능하며, 추가옵션을 선택해 주세요.
제공/대여 품목이 따로 필요하지 않습니다.
활동을 위해 편안한 복장을 착용해 주세요(치마, 정장 등 X).
책상, 의자가 있는 사무실 환경에서도 진행 가능합니다.
영어 진행이 가능하며, 추가옵션을 선택해 주세요.
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