자세 교정과 통증 완화를 위한 리커버리 매트 클래스
장시간 앉아 있는 사무직부터 반복적인 움직임과 부담이 많은 현장직까지, 현대인의 잘못된 자세와 움직임 패턴으로 인해 발생하는 거북목, 굽은등, 어깨·허리 불편감을 완화하기 위한 리커버리 매트 클래스입니다. 매트 하나만 있으면 누구나 참여 가능하며, 별도의 장비 없이 맨몸 움직임만으로 몸의 정렬과 움직임을 회복할 수 있도록 구성됩니다. 단순히 땀을 많이 흘리는 운동이 아니라, 일상 속에서 무너진 움직임을 다시 바로잡고 내 몸에 꼭 필요한 회복 움직임을 배우는 프로그램입니다. 몸의 긴장을 풀고, 굳어진 관절과 근육의 움직임을 회복하며, 업무 효율과 일상 컨디션까지 연결되는 실질적인 웰니스 클래스를 제공합니다.
장시간 앉아서 근무하며 목·어깨·허리 피로를 자주 느끼는 조직
반복 작업으로 몸의 뻐근함과 움직임 제한이 많은 현장 직군
거북목, 굽은등 등 잘못된 자세 개선이 필요한 구성원이 많은 조직
직원들의 근골격계 건강관리와 웰니스 프로그램이 필요한 기업
부담 없는 움직임 프로그램으로 건강한 조직문화를 만들고 싶은 곳
장시간 앉아서 근무하며 목·어깨·허리 피로를 자주 느끼는 조직
반복 작업으로 몸의 뻐근함과 움직임 제한이 많은 현장 직군
거북목, 굽은등 등 잘못된 자세 개선이 필요한 구성원이 많은 조직
직원들의 근골격계 건강관리와 웰니스 프로그램이 필요한 기업
부담 없는 움직임 프로그램으로 건강한 조직문화를 만들고 싶은 곳
기업 웰니스 프로그램 및 임직원 건강관리 클래스
사무직·현장직 통합 리커버리 프로그램 운영
워크숍, 조직문화 행사, 건강 캠페인 특강 세션
업무 전·후 컨디셔닝 및 움직임 회복 프로그램
직원 복지 프로그램과 연계한 정기 웰니스 클래스 운영
기업 웰니스 프로그램 및 임직원 건강관리 클래스
사무직·현장직 통합 리커버리 프로그램 운영
워크숍, 조직문화 행사, 건강 캠페인 특강 세션
업무 전·후 컨디셔닝 및 움직임 회복 프로그램
직원 복지 프로그램과 연계한 정기 웰니스 클래스 운영
자세교정, 근골격계 질환 예방, 기능성 모빌리티, 스트레칭, 스포츠테이핑, 부상방지
카카오 본사 임직원 기능성 모빌리티 트레이닝
삼성 E&A , 두산건설 - 근로자 근골격계질환 예방방법 및 스트레칭 강의
TKG태광, 주식회사 대연, 베올리아코리아, 카버코리아 - 임직원 목통증·거북목 예방 근골격계 스트레칭 강의
현대엘리베이터서비스, 현대로템, 머크반월사이트 - 부상방지 스포츠테이핑 강의
강서구청, 성동구청, 공정거래위원회, 강동송파교육지원청 ,경찰대학교 강의
저서 : 매일의 자세가 내 몸을 바꾼다
긴장 완화 및 몸 상태 체크 / 호흡을 통해 자율신경 안정화
거북목 완화 및 어깨 움직임 회복 / 장시간 모니터 사용으로 굳은 상부 근육 이완
굽은 등 개선 및 상체 움직임 회복 / 바른 자세 유지를 위한 가동성 회복
허리 부담 감소 및 중심 안정화 / 앉아서 약해진 코어 재활성화
맨몸으로 진행하는 전신 움직임 회복 / 누구나 따라할 수 있는 회복 동작 루틴
리 운동 및 마무리 호흡 / 일상 복귀를 위한 리프레시 마무리
편한 복장으로 참여 부탁드립니다.
프로그램 진행 공간 내 참가 인원 수에 맞는 매트 설치 공간이 필요합니다.
별도의 운동 장비 없이 매트와 맨몸 움직임으로 진행됩니다.
기업 및 현장 환경에 따라 난이도와 구성은 사전 협의를 통해 조율 가능합니다.
프로그램 진행 시 필요한 매트는 대여 가능합니다.
편한 복장으로 참여 부탁드립니다.
프로그램 진행 공간 내 참가 인원 수에 맞는 매트 설치 공간이 필요합니다.
별도의 운동 장비 없이 매트와 맨몸 움직임으로 진행됩니다.
기업 및 현장 환경에 따라 난이도와 구성은 사전 협의를 통해 조율 가능합니다.
프로그램 진행 시 필요한 매트는 대여 가능합니다.
참가 인원에 맞는 매트 배치 공간이 필요합니다.
실내에서 자유롭게 눕고 움직일 수 있는 공간 확보를 권장합니다.
참가 인원에 맞는 매트 배치 공간이 필요합니다.
실내에서 자유롭게 눕고 움직일 수 있는 공간 확보를 권장합니다.
[매트 대여 및 운송료]
서울 : 왕복 10만원
경기권 : 왕복 12만원
그 외 지역 : 별도 문의
[매트 대여 및 운송료]
서울 : 왕복 10만원
경기권 : 왕복 12만원
그 외 지역 : 별도 문의
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
