그림속에 나타난 나의 심리를 통해 스트레스를 리셋하고 긍정에너지를 채우는 시간
Top PickTop Pick차분하게 진행했어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요
성장하는 개인과 조직은 소진을 관리하기 위해 단순한 해소보다 스트레스를 잘 다룰 수 있는 자기돌봄과 회복력에 집중합니다. 마음돌봄 아트테라피는 미술과 심리진단을 접목한 프로그램으로 개인의 정서 상태와 스트레스 반응을 자연스럽게 인식해 고유의 자원과 회복력을 강화하는 미술치료 기반의 힐링 워크숍입니다. 나의 그림에 담긴 심리를 분석해 보며 무의식적으로 반복되었던 부정적인 갈등 요인을 발견하고, 스트레스에 대처하는 힘을 만드는 자기돌봄 방법을 익혀 안정적인 일상과 업무 상태로 전환하도록 합니다. 그림을 매개로 한 정서적 소통은 말로 표현하기 어려웠던 생각과 감정을 안전하게 공유할 수 있도록 돕고, 동료 간 공감과 신뢰를 높여 팀 내 소통과 협업에 긍정적 변화를 만듭니다. 즐겁게 일하는 개인의 정서 안정은 곧 조직의 성과로 이어집니다. 슬기로운 스트레스 관리를 위한 자기돌봄의 시간으로 일상의 균형과 조직의 회복력을 높여보세요.
업무 스트레스가 높지만 감정 표현이 어려울 때
팀 내 갈등을 해소하고 연결감을 높이고 싶을 때
힐링 프로그램을 넘어 실질적인 스트레스 점검과 자기돌봄에 대해 경험하고 싶을 때
업무 스트레스가 높지만 감정 표현이 어려울 때
팀 내 갈등을 해소하고 연결감을 높이고 싶을 때
힐링 프로그램을 넘어 실질적인 스트레스 점검과 자기돌봄에 대해 경험하고 싶을 때
스트레스 관리 교육에서 자기돌봄과 회복탄력성 강화 프로그램으로 활용
신규 입사자 온보딩 과정에서 조직 적응과 심리적 안전감을 높이는 연결 활동으로 진행
조직문화 개선 프로그램에서 말로 표현하기 어려운 감정과 갈등을 안전하게 다루는 워크숍으로 활용
팀빌딩 워크숍에서 서로의 감정과 스트레스 반응을 이해하는 소통 프로그램으로 활용
스트레스 관리 교육에서 자기돌봄과 회복탄력성 강화 프로그램으로 활용
신규 입사자 온보딩 과정에서 조직 적응과 심리적 안전감을 높이는 연결 활동으로 진행
조직문화 개선 프로그램에서 말로 표현하기 어려운 감정과 갈등을 안전하게 다루는 워크숍으로 활용
팀빌딩 워크숍에서 서로의 감정과 스트레스 반응을 이해하는 소통 프로그램으로 활용
심리/진단 그림 투사검사, TCI 기질 및 성격검사
미술치료 기반 스트레스 관리 및 소진예방, 회복탄력성
마음챙김을 위한 아트테라피
동기강화, 자기이해, 대인관계와 소통, 팀워크 향상
21년 차 미술심리치료 전문가/ 예술심리교육센터 대표
명지대학교 예술심리학(미술치료 전공) 석사 졸업
전문예술심리치료사, 예술심리상담사(E.A.T.R), 미술심리상담1급, 가족상담1급, MMPI, TCI 검사 자격
인천지방검찰청 심리지원, 국가보훈부 마음돌봄 아트테라피 진행, 보건복지부 대국민 정신건강 캠페인[마주해요] 힐링 아트테라피 진행
기업출강) LG AI연구원, 삼성증권, LG화학, 신한라이프, 한화생명, ABL생명, 하이브, 코웨이, 넥슨, 카톨릭 성모병원, 법무법인 정의 등 다수, 기관출강) 국세청, 한국예술인복지재단, 오산시청, 농업정책보험금융원, 국가유산진흥원, 한국환경공단, 인천교육청 등 다수
방송 출현) MBC 실화탐사대 205화 미술치료 및 심리진단
네이버 엑스퍼트eXpert 미술치료분야 전문가
마음회복 페인팅 :나를 보호하고 안정감을 회복하는 자기돌봄 프로그램입니다. 물감의 자연스러운 흐름을 통해 이완하며 나의 고유감각을 수용하고, 필요한 에너지를 채우는 경험을 합니다. 개인과 팀, 조직이 연결되는 활동으로 소속감을 강화합니다.
워크숍 안내
소개 및 진행안내
아이스브레이킹
스트레스에 대해 이해하고, 스트레스의 정도를 객관적 수치로 파악해 봅니다.
스트레스 진단 그림 '빗속의 사람' 에 대해 설명합니다.
편안한 음악과 함께 비가 내리는 장면을 상상하고 안내에 따라 그림을 그립니다.
나에 심상에 오롯이 집중하며 힐링의 시간을 갖습니다.
그림에 반영된 무의식적 심리내용 설명과 해석
그림과 나의 스트레스와의 연관성을 찾으며 자기 이해하기
스트레스를 다루는 힘, 자원 발견과 회복력에 대해 알아봅니다.
참여자분들의 표현작품 감상
피드백 활동을 통한 정서적 소통
우리 팀의 스트레스와 회복의 경험을 공감하며 유대감을 쌓는 시간을 갖습니다.
1:1 그림분석
자신을 지지하는 셀프 메시지 표현하기를 통해 긍정적인 관점으로 상황을 해석하는 힘을 기릅니다.
워크숍 정리
마음회복 처방전: 나를 지키는 심리적 안전 지대 만들기
워크숍 이후에도 지속적인 스트레스 관리와 자기돌봄을 가능하도록 합니다.
개인과 팀, 조직이 연결되는 활동으로 소속감을 강화합니다.
사전에 5~6인 1조로 편성해 주세요.
원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
사전 준비시간이 30분 정도 필요합니다.
비중 있게 다루고 싶으신 목표가 있다면 사전에 공유해 주세요.
핸드폰을 지참해 주세요.
사전에 5~6인 1조로 편성해 주세요.
원하시는 주제가 있다면 사전에 공유해 주세요.
사전 준비시간이 30분 정도 필요합니다.
비중 있게 다루고 싶으신 목표가 있다면 사전에 공유해 주세요.
핸드폰을 지참해 주세요.
빔프로젝터,스크린 준비/ 5~6인 테이블 세팅/주차 지원
빔프로젝터,스크린 준비/ 5~6인 테이블 세팅/주차 지원
그림해석 워크지/마음읽기 가이드/스트레스 검사지/마음충전 카드/필기도구/도화지/색연필(대여),마커펜(대여)
그림해석 워크지/마음읽기 가이드/스트레스 검사지/마음충전 카드/필기도구/도화지/색연필(대여),마커펜(대여)
Top PickTop Pick차분하게 진행했어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
참여하신분들이 리뷰에서 많이 선택한 포인트예요!
리뷰에서 많이 선택한 포인트예요!
그림을 통해 내 마음과 스트레스 상태를 차분히 돌아보는 힐링형 활동입니다. 미술 실력에 대한 부담은 낮고, 강사의 친절한 안내 속에서 자신을 이해하고 팀원과도 편안하게 소통할 수 있습니다.
Top PickTop Pick차분하게 진행했어요Top PickTop Pick의미 있는 시간이었어요바쁜 일상에서 잠시 속도를 늦추고 자신의 감정과 상태를 들여다보는 경험입니다. 스트레스 해소의 실마리를 얻었다는 반응과 함께, 팀원 각자를 조금 더 이해하는 계기가 됐다는 이야기도 나왔습니다.
스스로의 스트레스와 마음 상태를 돌아보면서 팀원들과 편하게 소통할 수 있는 워크숍입니다. 차분한 자기성찰에 머무르지 않고 직접 활동하고 이야기 나누는 시간이 이어져, 힐링 목적의 조직 행사에서도 분위기를 밝게 만들기 좋습니다.
그림을 통해 현재 마음과 고민을 살펴보는 아트테라피입니다. 나를 위해 생각해보는 시간이 되었다는 반응이 있고, 힐링과 자기 이해를 원한다면 만족도가 높을 수 있습니다.
그림을 통해 자신의 심리와 마음 상태를 돌아보는 차분한 힐링형 워크숍입니다. 자신을 돌아보는 의미 깊은 시간이었다는 후기가 많고, 명상이나 개별 설명이 더해지면 더 깊은 경험을 기대할 수 있습니다.
그림 활동을 매개로 자신을 돌아보고 잠시 쉬어가는 분위기의 워크숍입니다. ‘나를 알 수 있는 시간’, ‘힐링되는 순간’이라는 후기가 있어 정서적 환기와 자기성찰 목적에 잘 맞고, 직접 해보는 활동이 충분하다는 반응도 함께 나타납니다.
