직장인(사무직)을 위한 자세/습관 교정 프로그램입니다.
책상/의자 환경에서 진행하는 부담 없는 클리닉 프로그램으로, 특히 사무직에 종사하는 분들을 위한 커리큘럼으로 구성하였습니다. 현대인은 컴퓨터, 스마트 기기를 오래 사용하면서 각종 신체 증후군과 고질적인 통증에 시달리게 되었습니다. 하루 8~9시간을 모니터 앞에서 보내는 사무직 직장인은 더더욱 그 정도가 심할 수 있죠. 나의 몸 상태와 그 진단 방법, 신체 부위별 운동과 함께 여러분의 고충을 덜어드리겠습니다. 한번의 클리닉으로 통증에서 벗어날 수는 없겠지만 워크샵 이후, 의자에 앉아 혼자서도 진행할 수 있도록 구체적으로 알려드리겠습니다.
신구대학교 스포츠재활학과 겸임교수 / 한국체육대학교 박사과정
AFIC & IDEA KOREA & 클래스 101 ‘어깨 건강프로그램’ 프리젠터
‘오피스 운동’ 기업강의 전문 강사 (주)이너트립
런던·리우·평창 올림픽 국가대표팀 트레이너 (여자농구, 쇼트트랙, 스노보드)
[채널A] 나는 몸신이다 (319회) [KBS] 무엇이든 물어보세요
*소도구 개발
[코인밴드] 20년 경력 운동 전문가가 개발한 주먹을 쥐지 않아도 운동할 수 있는 밴드
[핀스핀] 관절의 회전 움직임을 위한 가장 완벽한 운동기구 로테이션디스크
*전자책
직장인 3분 질활 예방운동 방법 / 5칸의 정석 스포츠테이핑
강사 소개 및 인사
프로그램 안내
신체 나이 테스트
나의 체형과 밸런스 점검
전신 스트레칭 진행
손목/팔 스트레칭 운동
목/승모근 스트레칭 운동
등/가슴 스트레칭 운동
코어와 허리 통증의 연관성 안내
허리를 위한 습관/자세 개선
복근 강화 운동
핵심 Q&A
사진 촬영 및 자리 정돈
부위별 스트레칭 시간 조정이 필요한 경우, 함께 문의하여 주세요.
튜닝밴드를 사용하여 진행되는 프로그램 입니다.
튜닝밴드의 준비를 위해 참여 인원의 수를 알려주세요.
튜닝밴드의 구매가 필요하오니, 함께 문의하여 주세요.
참여 인원이 편한 복장을 입도록 안내해 주세요.
튜닝 밴드의 구매가 필요합니다.
부위별 스트레칭 시간 조정이 필요한 경우, 함께 문의하여 주세요.
튜닝밴드를 사용하여 진행되는 프로그램 입니다.
튜닝밴드의 준비를 위해 참여 인원의 수를 알려주세요.
튜닝밴드의 구매가 필요하오니, 함께 문의하여 주세요.
참여 인원이 편한 복장을 입도록 안내해 주세요.
튜닝 밴드의 구매가 필요합니다.
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
