심신의 균형을 잡는 과학적인 스트레스 관리법과 피로개선 스트레칭
본 강의는 현대인의 만성피로와 스트레스를 효과적으로 해결하기 위한 전문 프로그램입니다. 과학적 연구 자료와 전문 지식을 기반으로, 일상 속 쉽게 할 수 있는 심리적 스트레스 관리 솔루션을 제시하고, 셀프 케어 솔루션을 제시합니다. 또한, 마사지 볼을 활용한 실용적인 스트레칭과 체형교정 운동을 통해, 직장 내 만성피로 증후군을 예방하고 신체와 생리적 균형을 회복할 수 있도록 돕습니다. 심신은 긴밀히 연결되어 있기에, 본 강의는 정신적, 신체적 웰빙을 동시에 증진시키는 것을 목표로 합니다. 기업 워크샵과 팀 빌딩 활동에 적합하며, 구성원들의 건강과 효율성을 높이고자 하는 조직에 최고의 선택이 될 것입니다.
이너트립 강사
SomArte 대표
한국종합교육원 전임강사
숙명여자대학교 문화예술대학원 석사
출강
서울시, 인천국제공항공사 의전실 및 홍보실, 한국교통안전공단,
하이브엔터테인먼트, 탑콘코리아메디컬, IBK기업은행, LH토지주택공사,
양평소방서, 성동광진교육지청, 대전인재개발원, 중앙엠티에스,
한국지능정보사회진흥원,한국능률협회,청년재단, 인생나눔교실, 강원우정청, CH1985 등 多
연세대,한양대,서울과기대,충남대 등 多
자격
DISC전문강사, MBTI전문강사, TA교류분석강사, 에니어그램강사,
스트레스관리사1급, 체형교정지도자, 퍼스널컬러1급, 이미지컨설턴트1급,
감정노동관리사, CS교육강사1급 미술심리상담사1급 등 多
강사 소개
강의 및 진행 안내
몸과 마음의 컨디션 모니터링
직장인 스트레스의 주요 원인
스트레스가 주는 신체적, 정신적 고통과 피해
자가 진단 및 개인별 패턴 파악
호르몬 10초 관리법
전문의가 권장하는 점진적 근육이완법
호흡과 마음챙김, 인지 재구성
실천 가능한 스트레스 해소법
직장인이 겪는 부위별 고통
관리와 예방을 위한 핵심 포인트
마사지볼을 활용한 체형 교정 스트레칭
심신의 균형 잡기
몸과 마음을 위한 건강 실천 계획 수립
Q&A
사진 촬영
참여 인원의 성별, 연령대를 미리 알려주세요
마사지볼 대여를 위해 정확한 인원 수를 공유해 주세요.
의자, 책상이 있는 사무실에서도 진행이 가능합니다.
요가매트를 따로 대여, 제공하지 않습니다.
참여 인원이 편한 복장을 입도록 안내해 주세요.
진행 준비에 약 30분이 필요합니다.
마사지볼(대여/1인 1개),마음 진단 워크시트가 사용될 예정입니다.
참여 인원의 성별, 연령대를 미리 알려주세요
마사지볼 대여를 위해 정확한 인원 수를 공유해 주세요.
의자, 책상이 있는 사무실에서도 진행이 가능합니다.
요가매트를 따로 대여, 제공하지 않습니다.
참여 인원이 편한 복장을 입도록 안내해 주세요.
진행 준비에 약 30분이 필요합니다.
마사지볼(대여/1인 1개),마음 진단 워크시트가 사용될 예정입니다.
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
