번아웃 예방과 업무 몰입도를 높이는 <책상 위 멘탈케어 명상>

프로그램 소개

"환복도, 공간 이동도 필요 없습니다. 책상 위에서 실천하는 실전 오피스 멘탈케어 솔루션" 안녕하세요. 기업 멘탈케어 교육 전문 강사 박윤아입니다. 강의실 이동이나 환복의 번거로움 없이, 자신의 자리(책상, 회의실)에서 즉시 실천하여 뇌와 신체의 긴장을 해소하는 100% 맞춤형 참여형 워크숍을 제공합니다. 10년의 현장 내공과 삼성, LG, 롯데 등 대기업 출강 데이터를 바탕으로, 지루한 이론 전달이 아닌 마음카드, 퀴즈, 워크시트 등 실용적인 교구를 활용해 전 직원이 주도적으로 몰입하는 맞춤형 교육을 설계합니다. [핵심 프로그램 & 액티비티] 오피스 명상요가 & 스트레칭 (90분~3시간) -추천: 멀티태스킹과 잦은 업무 전환으로 뇌 과부하를 겪는 IT·기획·디자인 직무 -교구 및 액티비티: 오피스 스트레칭 +감정 카드 + 호흡 이완 명상 -효과: 거북목·어깨 결림 등 업무상 만성 통증 완화 및 신체 긴장 해소 감정 노동 및 업무 스트레스로 인한 번아웃 사전 예방 안전한 소통을 통한 부서 내 심리적 안전감 및 팀워크 구축 [교육을 통해 얻을 수 있는 3가지］ (1) 스트레스의 자원화 (회복탄력성) 고강도 프로젝트 후에도 빠르게 중심을 잡고 업무 퍼포먼스를 유지하는 내면의 힘을 기릅니다. (2) 현장 밀착형 웰니스 루틴 회의 전후, 업무 전환 시 즉시 꺼내 쓰는 '실전 명상'을 통해 지속 가능한 리추얼로 정착시킵니다. (3) 프로페셔널 마인드셋 감정적 소진에 매몰되지 않고 핵심 태스크(Task)에 에너지를 몰입시키는 정서 조율 능력을 향상시킵니다. [대표 출강 이력] 금융감독원, 롯데, LG, 삼성, 전라남도교육청, 구리남양주교육지원청, 가천대학교, 성균관대학교, 국립농산물품질관리원, 한국환경산업기술원, 국학도서관, 정약용도서관, 아람누리도서관, 퇴촌도서관, 공공조달역량개발원, 경기도청 등 다수 기업 진행 (대기업, 교육청 등) ”10년 노하우를 토대로, 귀사의 조직 문화와 교육 목적을 고려해 필요한 교육을 제공하겠습니다. 1회 특강부터 분기별 정기 프로그램,  연수·워크숍 등 조직의 특성을 고려해 교육을 설계합니다."