일과 스트레스에 지친 직장인의 집중력, 체력, 멘탈 회복을 돕는 신체 리듬 회복 프로그램
장시간 앉아서 일하는 직장인, 피로와 스트레스 누적으로 고단한 직장인을 위한 힐링 프로그램입니다. 무용과 필라테스 기반의 바디&멘탈 리프레쉬 솔루션을 제공합니다. "몸이 바뀌면 생각이 바뀐다. 회복은 움직에서 시작된다!" 무용과 필라테스, 바디 테라피의 요소 결합한 다양한 신체 활동을 통해서 하루의 루틴을 만들어드립니다. 팀워크& 힐링 중심으로 간단한 동작과 명상을 통해 활력을 충전해 보세요!
-숙명여자대학교 무용학 박사졸업 2016.02
-수원여자대학교 아동연구소 국악강사 2005~2007
- 삼괴고등학교 한국무용 강사 2008~2009
- 수원여자대학교 외래교수 2010~2015
- 한승연 무용학원 원장 2010~2024
- 박사논문: 콜레보레이션 무용 공연에 대한 관람욕구, 공연만족, 행동의도와의 구조적 관계
- 학회논문: 콜라보레이션을 통한 공연예술의 다양성에 관한 연구
- 공연: 한승연의 춤 이야기-첫번째(2012)/ 두번째(2013)/세번째(2019)
- 학술대회 우수상 수상
- 달구벌전국 국악경연대회 문화체육관광부장관상 수상
강사 소개
강의 및 진행안내
오리엔테이션 & 아이스브레이킹
신체 집중 및 움직임 느껴보기
호흡법 익히기
호흡을 통한 몸풀기
기본 필라테스 동작 학습
척추 정렬 운동
골반 안정화
전통 리듬&호흡 조화
동작으로 감정 꺼내기
자유 표현 미션 : 팀을 짜서 동작을 연구하고 피드백 진행
부상자 체크
오래 앉아있는 직장인을 위한 골반 강화 운동
허리 이완 & 복부 조절
림프 순환 자극 스트레칭
릴렉스 스트레칭
호흡 정비
'오늘 나에게 생긴 변화' 공유
셀프 바디체크
움직임이 편한 복장을 준비해주세요.
사무실(책상과 의자, 일어선)환경에서 진행이 가능합니다.
마사지볼, 밴드 등의 도구를 제공하지 않습니다.
요가 매트가 있다면, 더욱 풍부한 커리큘럼으로 진행 가능합니다(대여 불가).
움직임이 편한 복장을 준비해주세요.
사무실(책상과 의자, 일어선)환경에서 진행이 가능합니다.
마사지볼, 밴드 등의 도구를 제공하지 않습니다.
요가 매트가 있다면, 더욱 풍부한 커리큘럼으로 진행 가능합니다(대여 불가).
아래 규정은 행사 진행일을 기준으로 적용되며, 취소 수수료는 확정 견적금액 기준으로 산정됩니다.
